睡前吃什么零食可以避免发胖？
问题2:晚上吃什么零食不会胖？其实晚上吃零食不代表会胖，但是要适度。给你推荐几种。秘制台湾省鱼豆腐，蛋肝，牛筋(这不是那种小孩子免费吃的零食，是真正的牛筋做的零食)，建议晚上多吃水果补充水分和维生素。
问题三:晚上吃什么零食不会长胖？1.低糖巧克力布丁。
低糖巧克力布丁比普通巧克力牛奶含糖量少，所以热量会少一些。
食材:布丁粉1包，巧克力牛奶2杯。
做法:将上述原料放入碗中搅拌，分成4份，然后放入冰箱冷冻5分钟即可食用。
第二，巧克力椰奶
巧克力椰奶营养丰富，热量很低，非常适合晚上饿的时候吃。
材料:椰奶3汤匙、巧克力蛋白粉1汤匙、亚麻籽粉1汤匙、水适量。
做法:将上述原料混合，用搅拌机搅拌即可饮用。
第三，有机黑巧克力棒
有机黑巧克力棒含有70%的可可豆，不仅可以满足人们吃甜食的欲望，更重要的是有机黑巧克力棒含有大量的抗氧化剂，可以帮助人们降低血压，改善血管功能。
第四，开心果
开心果是营养价值很高的零食，对预防心血管疾病很有帮助。如果晚上觉得很饿，不妨吃点开心果，但不宜多吃。一次吃一盎司就好。
五，巧克力花生酱球
巧克力花生酱丸子含有大量的蛋白质和纤维素，对延缓人的饥饿感和促进减肥很有帮助。
材料:3汤匙巧克力蛋白粉，1/4杯亚麻籽粉，1/2杯天然黄油花生酱。
做法:将上述原料混合，然后用小勺分出一份，放入冰箱冷藏两小时后食用，一次不超过八份。
六、天然发酵椰奶
天然发酵的椰奶不仅含有益生菌和益生元，而且热量低，益生元能促进人体消化，防止过饱，椰奶中含有能帮助人体燃烧脂肪的物质。
七，奶酪
奶酪含有大量蛋白质和微量碳水化合物。奶酪并不像许多人认为的那样脂肪含量高。三分之二杯奶酪只含6克脂肪。所以，晚上觉得饿的时候，不妨吃一小杯，对延缓饥饿感很有帮助。
八、石榴+希腊酸奶
希腊酸奶是特制的，蛋白质是普通酸奶的两倍，但碳水化合物只有普通酸奶的一半。更重要的是营养丰富，石榴中含有抗氧化能力强的物质。两者结合可以延缓人的饥饿感，有效促进人的减肥。
问题4:晚上饿了会吃什么零食？吃水果或粗粮食物，如粗粮米饭。其他零食大多含有油脂，如饼干、蛋糕等。这些高热量的零食绝对不会让你瘦下来。
问题5:晚上吃什么零食不会胖？列举一下，谢谢。让我们吃黄瓜吧。我也是。嘴巴闲着就怕长骨头，吃多了就不胖了。如果我先吃黄瓜，我就吃西红柿。就是那种不能吃太多的。不要这样吃西瓜。水果不是乱吃的。西瓜凉，吃多了不好。
问题6:晚上吃什么零食不会胖？晚上可以吃的六种零食会让你变胖。建议晚上吃水果和牛奶。
问题7:减肥期间我很饿。吃什么零食不会胖？湖南人减肥最痛苦！！抱头！！！天天吃水果什么的，鸟就来了！！！！
我的作息和你差不多——建议你少吃多吃。节食是没有用的，只会促进吸收，把它存为脂肪——降低代谢率。..
绿豆冰糖不如红豆薏米。红豆薏仁祛湿消肿~
你最好不要喝混合果汁。..
饿了就吃全麦吐司-~多喝水，适量坚果也可以，~
水果是一定的~苹果是最好的，~可以换品种-，吃法不同~
想吃辣可以来一碗粉>问题8:睡前饿了吃什么？10种食物健康不发胖。哪些食物又饱又瘦？
很多MM之所以一再减肥，是因为他们无法抵抗饥饿，肚子一叫就忍不住扑向食物，吃了很多。现在，我收集了几种热量低，吃起来有饱腹感的食物。我推荐给想减肥的MM们，赶走饥饿的障碍，一起减脂，展现纤细苗条的身材。
玉米、燕麦、洋葱、胡萝卜、西红柿、鱿鱼、海带
玉米:玉米是粗粮的代表，也是人们喜爱的粗粮之一。吃玉米不是说他有减肥的效果，而是说他不含脂肪和太多能量，能让人体有饱腹感，其他的就不用吃了。
如何吃玉米减肥:新鲜玉米去头去蒂后，彻底冲洗干净，留一两片叶子，然后用冷水将叶子煮开，煮15分钟后取出，最能保持玉米的原味。吃一整根煮玉米，既填饱了肚子，又满足了在口中咀嚼的欲望。
低热量和饱腹感的减肥食品。
燕麦:众所周知，燕麦片是最好的早餐之一，其医疗价值和保健功能得到了国内外医学界的认可。用燕麦粉代替传统面粉，在家做饼干、煎饼或面包。这种方法有助于摄入双倍膳食纤维，热量更低，所以更容易有饱腹感，有助于减肥成功。
如何吃燕麦片减肥:燕麦片不能加糖和牛奶，加水就可以吃了。可以加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，最好吃早餐，有助于新陈代谢。
低热量和饱腹感的减肥食品。
洋葱:洋葱能分泌胃肠和消化腺，能刺激食欲，帮助消化食物。洋葱不含脂肪，其精油中还含有一种能降低胆固醇的混合物，对治疗厌食、消化不良、消化不良等症状有很好的效果。
如何吃洋葱减肥:洋葱比较辣，所以一般都是煮熟了再吃，味道会更好。早餐时可以将洋葱切丝，然后放入沸水中煮，拌些醋，当饭吃，可以有效降低血糖，减轻体重。此外，洋葱还可以用来炒菜或拌入沙拉中，烹饪过程中尽量少放盐和糖。
低热量和饱腹感的减肥食品。
胡萝卜:胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙、纤维和多种维生素，使人体吸收营养更全面。膳食纤维可以改善人体新陈代谢，达到自然减肥的目的。还能抑制人体对甜食和油腻食物欲望。
如何吃胡萝卜减肥:胡萝卜有很多种吃法。可以把胡萝卜榨成汁当饮料喝。如果觉得难以食用，可以加点蜂蜜增加甜度。另外，胡萝卜做汤也很有效果。时尚地与其他蔬菜混合，做成蔬菜汤，是很好的减肥餐。需要注意的是，胡萝卜虽然有益，但一定不能大量使用，否则会导致女性月经失调。
低热量和饱腹感的减肥食品。
西红柿:西红柿含有丰富的果胶、番茄红素和膳食纤维，能加速肠道蠕动，降低胆固醇，使血液变清，加快新陈代谢，消除被身体氧化的氧自由基，让你拥有一个能轻松减肥的体质。
如何吃西红柿减肥:西红柿可以生吃，也可以煮熟吃。将生番茄切片，拌上一点蜂蜜，做一份健康的低热量番茄沙拉。或者和其他食材一起煮，榨成汁当饮料也是不错的选择。番茄减肥法需要六个月才能见效，保证每天摄入15 mg以上的番茄红素。
低热量和饱腹感的减肥食品。
鱿鱼:鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血。很多人认为鱿鱼的胆固醇含量很高，但实际上，它的可食用部分胆固醇含量很低。鱿鱼不仅含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，还含有大量的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。
如何吃鱿鱼减肥:首先，鱿鱼要洗净，去除内脏后再烹饪。你可以把鱿鱼切成片，用时尚的各种蔬菜烹饪，烹饪过程中尽量少油少盐。
低热量和饱腹感的减肥食品。
海带:海带中含有层粘连蛋白作为多糖，海带多糖类似于肝素，具有降血脂的作用。它含有多种矿物质和微量元素，能减少动物脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积。如果碘缺乏还会引起甲状腺分泌不足，机体的基础代谢率就会降低，严重的碘缺乏会引起低水平的能量输出...>;& gt
问题9:吃什么零食最容易发胖？要减肥，首先要找到变胖的原因。人为什么会变胖？就一个根本原因:投入>消耗！你吃多了，身体不需要那么多营养，就转化成脂肪堆积起来。要想让自己不发胖，一定要保持:每天摄入的热量=身体消耗的热量。想减肥，一定要做到:每天消耗的热量>摄入的热量。这就是减肥的原理。1，严格遵守并养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经超过10小时没有进食消耗能量，身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐使人在午餐时产生强烈的空腹感和饥饿感，不自觉地摄入过多的食物，多余的能量会转化为体内的脂肪；第二，中午一定要吃饭。中午吃不饱，晚上就会饿，很难做到“晚吃少”；第三，晚上一定要尽量少吃东西！而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝一些清淡的汤面和米汤，不喝咸汤。很多减肥成功的人的秘诀是:晚上9点以后千万不要吃东西，千万不要喝水！这是她们保持曲线优美的关键。2、坚持饭后快走半小时以上。3.不要吃甜食。脂肪和蛋白质含量高。高热量。多吃少运动会胖，吃的多。用油性淀粉和水做成的食物，比如巧克力蛋糕，也容易发胖。
问题10:吃什么零食长胖？无糖口香糖，酸奶，适量干果，零可乐，低脂蛋糕，