早上起床后什么时候吃早餐最好？为什么？

吃早餐的最佳时间是早上7点到9点之间，最有利于身体健康。原因如下:1。过早吃早餐，会因胃肠道消化液分泌不足而消化不良，加重胃肠道负担。2、如果早餐吃得太晚，会使胆囊处于集中状态，会增加胆结石和胆囊炎的发病率。3.从中医食疗的角度来说，早上7-9点是胃经当令的时间，胃经起着包容食物的作用。所以，无论从中医角度还是西医角度，早上7-9点之间吃早餐最有利于身体健康。

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有些人早餐吃得比较早，一方面是为了赶学校和工作，另一方面年纪大的人习惯早起，所以早餐的时间自然就到了早上五六点钟。研究表明，这么早吃早餐不利于肠胃消化吸收。

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在晚上睡觉的过程中，人体的大部分器官都得到了充分的休息，但消化器官还在消化吸收晚饭后残留在胃肠道的食物，凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得太早，会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳状态，打乱胃肠道的爬行节奏。尤其是老年人，胃、肠、胰腺消化酶分泌减少，消化、吸收、代谢可降低。如果早起，有晨练的习惯，起床后马上吃早餐必然会影响肠胃功能，对晨练也是不利的。

一天在于早晨。每天吃早餐有助于消化和保护肠胃。吃早餐相当于向消化道发出一个信号，促进胃、胰腺、肠道等器官的消化腺及时分泌消化液，恢复胃肠道的功能，促进消化。如果不吃早餐，空腹时间过长，胃会过度收缩，分泌的胃酸不能被食物中和，导致胃部不适。当你中午饱餐一顿时，必然会形成胃的剧烈收缩。

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长期不吃早餐还会导致血液中胆固醇升高，胆固醇是动脉硬化的根源，也是冠心病的危险因素。忽视早餐是心血管病人的大忌。所以你必须吃早餐，而且要吃好！