丽霞区老年人中医保健
他给我们介绍了几组简单的穴位，每天按压可以帮助预防很多常见的脑病。
关元穴——补肾健脑防痴呆中医认为，脑为髓之海，肾主骨生髓，髓聚于脑。许多脑病可以从肾开始治疗。阿尔茨海默病的痴呆症与肾精亏损和大脑空虚有关。如果你平时想预防阿尔茨海默病，吴老建议你经常按关元穴。
关元穴是全身的支撑点之一，它与腹部的阴三经络相交。有补益的作用，经常按压有助于补肾健脑，从而缓解健忘、记忆力减退。
取穴方法关元穴位于肚脐下四指宽处。
按摩方法以关元穴为中心，双手重叠按摩。先顺时针画大圈并按摩100次，再逆时针画小圈并按摩100次，然后随呼吸按压，呼气收腹，按压关元穴，吸气放松。
吴昕穴位缓解顽固性失眠针对中老年人常见的失眠问题，吴老经常用吴昕穴位进行治疗。所谓“五心”，就是人体内的穴位，一对劳宫穴，一对涌泉穴。劳宫穴在掌中，涌泉穴在足中，人在心中(人和，属心)。吴昕穴具有清心开窍、平衡阴阳的作用。
取穴方法是双手自然握拳，指尖触掌，劳宫穴位于中指和无名指之间。
按摩方法任重穴:在10-15下用指腹轻轻按压揉捏任重穴上部；劳宫穴:握拳后放松，重复30次，按压劳宫穴，或借助按摩棒、刮痧板刺激劳宫穴；涌泉穴:用按摩棒按压，或泡脚或足疗。
建议睡前做这个按摩，有助于更好的睡眠。八穴——升清降浊预防中风有些人中风前会出现先兆症状，如头晕、目眩、耳鸣、记忆力减退、四肢不灵活、手脚麻木、失眠等。有这些症状的人属于清阳不升，浊阴不降，从而影响大脑。
吴老介绍了八个穴位，其中四个升清，四个降浊，可以帮助预防中风的发生。
盛青莲泉穴、曲池穴、足三里穴、浮刘穴。
降浊列确、合谷、丰隆、太冲穴
取穴方法及按摩方法厉安全穴:在喉结上缘凹陷处，用指尖轻按曲池穴5-7次:屈肘后，将肘横纹内顶点按至肱骨外上髁中点30次，将腕横纹上的空穴按65，438+0.5寸，双手按合谷穴65，438+00-30次:第二掌骨端点径向边缘
足三里:外膝下四横指，胫骨边缘处，按丰隆穴20-30次:膝关节横纹至踝关节中部，按复滑穴20-30次:踝关节中部第二指上宽，胫骨与跟腱之间，按太冲穴20-30次:足背拇指与第二指缝上65，438+0.5寸，按20-。
从上到下依次按摩，每天按2-3组。
今天互动的关元穴是全身的强项之一。经常按有助于补肾健脑。这是正确的吗？
1，对吗
2.错误
名医三组养生要点预防常见脑病
每天按一个按钮，健脑强身。
请赶快试一试。
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(健康厨房)