春夏之交如何养生？春夏如何顺其自然？
1，春夏养生顺其自然
中医养生的重点是顺其自然，可以说是基因、地域、季节、体质的自然，所有的自然都会转化到生活的方方面面，包括饮食、睡眠、运动、情绪。
1，让基因顺其自然，回归适合中华民族的饮食习惯。
屠耀生指出，中华民族自古以来就是农耕民族，一切养生保健经验都是建立在农耕文化和生活习惯之上的。对于中华民族来说，饮食习惯和结构应该是五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为馅，是以五谷为主的饮食习惯。但由于生活水平的逐渐提高，现代人的饮食打破了几千年来固定基因的饮食结构，谷物的摄入越来越少，尤其是粗粮和豆类，肉类的摄入越来越多。与基因的自然饮食结构相反，结果是中国三高、糖尿病、肥胖的人越来越多。
以糖尿病为例，1986的调查显示，我国患糖尿病的人数约为0.4%。在1996，这个数字上升到了4%，而近几年，这个数字上升到了8%，在城市甚至达到了10%。中国有近1亿人患有糖尿病。近年来，改变他们的生活习惯和预防慢性疾病变得越来越重要。屠耀生指出，多吃少运动，多吃肉少吃米饭直接导致了健康状况的持续恶化，所以让高脂肪高蛋白的饮食习惯回归到平均吃五谷杂粮的饮食习惯是非常重要的。
2、随它去吧地区的性质，一方水土养一方人。
有句话叫入乡随俗，也就是说养生的方法要根据地域的变化而变化，常规的养生方式是行不通的。以广东、湖南为例。广东属于湿热地区，湖南属于寒湿地区，饮食的选择要有所不同。在广东要吃能清热祛湿的食物，以清淡饮食为主，而在湖南要吃能祛寒温阳的食物，以增强体内的阳气，对抗寒湿。如果地域变了，保健手段不变，人就会受到自然的惩罚。
3.遵循季节的本质，遵循自然的规律。
春季养生以养肝熄风、壮阳防风为主，夏季养生以养心安神、保护脾胃为主。从四季来说，要遵循春夏秋冬藏的规律，根据春夏养阳生发的季节特点，从饮食、睡眠、运动、情志四个方面根据季节进行养生。
2、日常生活卫生
饮食要注意养阳，选择温补阳气、味辛的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥菜等。，以适应春季毛发生长的特点；此外，南方人应选择山药、芡实、赤小豆等祛湿食物，排除体内湿气。注意补充蛋白质。可以选择鱼和肉，多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。注意少吃生食，少喝清凉饮料，多吃甜食，少吃酸味食物，避免受寒伤阳，同时用甜食滋养脾气，达到祛湿健脾的目的。夏季可适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用苦味食物养心清热。
晚上睡觉要注意早起，不要熬夜。春夏季保持健康睡眠很重要，所以要注意在11之前睡觉，这个时候睡眠者容易进入深度睡眠状态，要好好休息，尽量不要熬夜。
体育运动中要注意多锻炼。应以有氧运动为主，也可以出去踏青、春游、散步或游泳。运动后出汗不应立即洗冷水澡，也不应吹空调，而应符合头发生长的自然规律，不要让冷空气浇灭了阳气。