练虎戏有什么秘诀？

虎式打法:自然站立，弯腰，双手压地，身体前倾吸气。电流达到峰值后停顿片刻，再缩回来呼气，如此反复三次。然后双手从左向右向前移动，双脚同时向后移动尽量拉伸腰部，然后仰望天空，再低头向前看。最后像老虎一样向前爬七步，向后爬七步。预备型；双臂自然下垂，颈部自然垂直，面部自然，眼睛直视前方，嘴唇紧闭，舌尖轻压上颚。没必要挺胸或者拱背。两脚跟并拢，建立固定姿势，全身放松。站一会儿。然后做以下动作:左。

(1)双腿慢慢向下弯曲，形成半蹲姿势，重心慢慢移向右腿，左脚搁在右腿踝关节上，脚跟微抬离地，脚掌发力，形成右独立步。同时两掌握拳，向腰腹两侧抬起，掌心向上，看左前方。

(2)左脚向左前方倾斜1步，右脚也跟着倾斜半步。两脚跟相对，相距约30厘米，重量坐在右腿上，形成一个左虚步。同时双拳沿胸向上提，拳心向内，口前掌心向内，掌心向前伸，向外压。齐胸高，掌心向前，指尖向上，两颚相对，看左手吃指尖。右式和左式一样，只是左右方向相反。

(1)左脚向前迈半步，然后跟着右脚到左腿踝关节处，双腿并拢，右脚脚跟微抬离地，右手掌发力微弱，双腿弯曲蹲下，重量移向左脚。向左独立走一步。同时两掌换拳，撤向腰腹两侧，拳心朝上，看着右前方。

(2)右脚向前向右倾斜1步，左脚跟随半步。两脚跟相对，相距约30厘米，重量在左腿上，形成右虚步。同时双拳沿胸向上提，拳心向内，提至口前向内翻。手掌向前伸，向外推。高度与胸部齐平，手掌向前，指尖朝上，两颌相对。注意右手吃指尖。左侧类型

(1)右脚向前迈半步，左脚会跟到右腿的踝关节。脚跟会抬离地面，脚尖发力，双腿屈膝下蹲半步，形成右独立步。手掌不时换成拳头，撤向腰腹两侧，拳心朝上，看着左前方。完整的左前表格

(2)动作相同。这种左右手反复虎扑，数量不限。练习时要动作敏捷，沉着勇敢，做到“手向上钻，手向下转，手脚并拢，腰挺直，肩舒展”，这样基本上就能有虎形的姿态了。