夏季高温有哪些养生要点？

1，化气为津液

夏季节气在“中伏”左右，是暑热盛行的时候。炎热的天气容易消耗人体的气血津液，所以有“夏无病”的说法。老人、小孩和体弱者更难抗热，容易出现头晕、心悸、胸闷、出汗等症状。这个时候，及时化气为液，补充身体气血津液的流失，以改善症状，是非常必要的。

2.祛湿除烦

夏天气温高湿度大，闷热的桑拿天多。中医认为，湿是一种阴邪，其性趋于下降，重浊，抑制气机。如果胸中之气不发达，人就容易厌烦。这时，你可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、飞机草、艾叶在水中煎一下，用它洗澡。

这些都是芳香植物，既能醒神除烦，又能祛湿解表(过敏体质者慎用)。同时，夏季多吃苦瓜、苦菜等苦味食物，既能刺激食欲，又能提神醒脑，使人感到轻松，从而起到祛湿除烦的作用。

扩展数据

大暑的气候特征；

一般来说，夏季节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水充沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温最频繁的时期。

江南有“夏雨轻如银，夏雨重如金”、“下雨天下雨，囤积里多米”、“下雨天下雨，粮棉丰富”、“不抗旱，一亩就收一担”等说法。在这个炎热的季节，雨滴就像金子一样。

在北方内陆地区，夏季干燥炎热，是一年中气温最高的时期；年降水量多在400-800毫米，降水集中在7、8月份。从夏季节气开始，我国北方地区就进入了全年雨水最多的时期。

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