大家都想长寿，平时也很注重养生。有什么方法可以延年益寿？

每个人都想长寿。从古到今，多少君王用各种方式试图长生不老。长寿的确是有希望的，尤其是有了先进的科学和医疗技术。100岁以上的老人比较多，所以想要长寿，一定要注意养生。那么，有哪些养生之道可以延年益寿呢？

我们会发现，活得长的人往往心胸更开阔，所以心境对于长寿是非常重要和关键的。斤斤计较，报复心强的人是活不长的。所以想要长寿，首先要做的就是放下自己，不要想太多，做好自己。宽容他人。只有包容别人，才能让自己更轻松。不要因为别人的错误而让自己生气。平时做自己喜欢的事，不要生气。

另外，长寿需要多运动。运动可以使人身体健康，提高免疫力，避免一些疾病。只有身体健康，才能长寿。你每天需要适度的运动，但是不能运动太剧烈。凡事都要适度。过度运动总是不好的。另外，平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠才能长寿。

饮食方面要特别注意。长寿的人总是什么都不想，饮食特别清淡。一粥一菜就是一顿饭，需要清淡。不吃辣，少吃肉。多吃富含蛋白质的食物，多喝水。有时间可以做瑜伽或者给自己按摩，放松身心，放下一切，这样可以长寿。