一个熟悉五禽戏的高手:练健身气功——五禽戏怎么呼吸、怎么呼吸？

五禽戏中的呼吸和吐气包括自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等。，伴有引导动作，而一般规律是吸气呼气，打开吸气呼气。努力做到放松，平静，不过度，呼吸不困难，柔软，绵长。初学者一般不要刻意追求呼吸吐气的“气”感，把它当成一种很好的健身方法，自然呼吸就够了。霍瑞明健身健康博客让你了解更多。