男人40岁后如何养生让身体更健康？
男人40岁以后，做？3短1长？多喝水，少生病，长寿！
排便时间短
人到中年，肠道蠕动功能下降。此外，粗纤维摄入过少也容易导致排便受阻和便秘。如果还能保持肠道畅通，排便时间短是长寿的好事，但不能为了快速排便而用力憋气。排便要慢，不要急躁，否则用力憋气容易导致脑部血管压力过大，诱发脑出血，猝死。
短时间熬夜
40岁以后，你会发现，熬夜之后，甚至几天之内？沉闷？，慢不过神。晚上睡觉的时间对应的是内脏的休息时间。如果熬夜，会让器官得不到休息，会伤皮肤，气死气血，衰老速度会变快。熬夜也会让身体处于疲惫状态，免疫系统抵抗外界影响和修复内部组织的工作会加倍。据调查，只要成年人连续3晚睡不到7-8小时，免疫系统的功效就可能降低60%。所以，熬夜，不如戒掉，保证充足的睡眠，给身体充分的休息时间。
短暂的愤怒时间
很多男人，尤其是40岁以后的男人，长得好看，爱逞强，经常以隐忍的方式面对压力和负面情绪。心里闷着不是好事，让自己一直处于抑郁状态，容易患上高血压、心脏病、高胆固醇等疾病，影响生活质量和寿命。你真正想做的是让自己生气的时间更短。如果有什么不满或者负面情绪，及时发泄出来，然后做好准备。
长期帮助他人
长期帮助别人，善待别人，也是长寿的好事。不善良的人总会心怀恶意，斤斤计较，长此以往肯定会损害自己的身心健康。而且经常帮助别人开心，大脑会分泌多巴胺之类的？荷尔蒙？。荷尔蒙可以放松人的情绪，产生快感。这种身心舒适的良好状态，可以协调平衡人体的各种机能，促进健康。
黑豆浆
黑豆是大豆的一种，营养比豆浆更全面，含有丰富的蛋白质、钙、维生素B等营养物质。长期饮用黑豆浆可降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。还具有滋补肝肾、抗衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增强免疫力等功能。，非常适合男性饮用延年益寿。
白开水
白开水，对吗？万能热水？它是我们免费的吗？长寿药？！人体70%是水。水不仅是人体各种营养物质的载体，还参与各种体温调节、热电解质平衡和正常消化吸收，血液循环和皮肤代谢都离不开水。每天至少喝2000毫升的水，患肾病的几率会降低80%，这对男性来说无疑是最好的。
大蒜水
大蒜有很强的杀菌力，所以可以消灭入侵身体的细菌。大蒜还有利于血液循环，对男性勃起功能非常重要。还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。男性适当喝点大蒜水，可以提高体质，强身健体。但是大蒜虽然好，但并不适合所有人，也不能天天喝。不要给眼睛不好的男人喝。
鲫鱼汤
？鲫鱼汤？它是人们日常生活中最喜爱的菜肴之一。好吃又有营养，关键简单。连乾隆皇帝都喜欢喝。鲫鱼肉嫩、味甜、低脂肪、营养价值高。关心心脏健康的男性可以多喝鲫鱼汤，每周三次，可以降低50%的中风风险。煮鲫鱼汤时，注意不要刮掉鱼鳞。小火慢炖，会使鱼鳞中的蛋白质和钙溶入汤中，给身体最好的滋养。