求中老年人健康食谱！

材料:薏苡仁:1/2杯。

糙米:1/2杯

猪肚:1/2

做法:1。五花肉用清水洗净，切成细丝。

2.然后把五花肉、薏米、糙米一起放入锅中，水根据个人喜欢的稠度增减，煮成粥。

功效:薏仁具有利尿、消炎的作用，可以帮助排出体内多余水分，改善水肿，而糙米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化。