荆哲节气运动健康

春天很美，惊蛰的季节阳光明媚，万物生机勃勃。这样的天气最适合户外运动。节气里适合运动养生的有哪些？节气前后钓鱼好吗？

放风筝是一项适合年轻人、老年人和儿童的运动。既能释放压力，让人心情愉悦，又能锻炼身体。放风筝时，需要放线，前后倾斜，跑与走，缓与急，交替放松，动与静，手、脑、眼协调使用，人体各部分都在不断运动，可以充分拉伸身体的相关部位。放风筝还有利于健脑，提高智力。风筝在高空迎风飞翔，上下飞舞，左右摇摆。为了让风筝保持稳定，大脑必须反应迅速，判断正确，及时调整。

踢毽子在春天的一个阳光明媚的日子里，邀请三五好友在公园里踢毽子是一项不错的运动。踢毽子可以促进血液循环，锻炼大脑和眼睛的灵敏反应能力。踢毽子还可以锻炼腿部肌肉，延缓衰老，吹腿、跳跃、弯腰、转身，使脚、腿、腰、体、手等部位得到锻炼，提高关节和身体的灵活性。

惊蛰前后好钓虽然春季是鱼苗的生长期，但现在钓鱼并不是说钓多少鱼，主要目的还是培养气质；而春天美丽的郊区，温度，湿度，新鲜的空气，水面上的微风，都能给人带来新鲜的享受。春季钓鱼最好培养耐心和气质。

春天去踏青，听林中鸟鸣，闻花香泥土香，能让人心旷神怡；在树林或原始森林中进行空气浴和日光浴可以活跃大脑皮层，使你的大脑更加聪明。

春天很美，惊蛰的季节阳光明媚，万物生机勃勃。这样的天气最适合户外运动。节气里适合运动养生的有哪些？节气前后钓鱼好吗？

散步，这是一项非常卑微的活动，它不受年龄、性别和健康状况的约束；也不受场地和器材条件的限制，但能收到很好的健身效果。走路是促进全身正常节律的最佳方式。腿和手臂有节奏的交替运动与心跳非常合拍。古往今来，很多名人都把散步作为陶冶性情、锻炼身体的好方法。