青少年长白发有什么不好？如果直接拔，怎么才能不长出白头发？求解。

体内锌、铜、铁等微量元素不足或血液中铅含量过多都会导致白发。染发也可能导致白发。压力过大、精神焦虑或悲伤也会加速黑发变白。

高度营养不良也是头发早白的原因之一。饮食上可以多吃鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、坚果等。

缺乏维生素B1、B2和B6也会导致秃顶，这就需要多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。

中医认为血热、气血虚弱、脾虚肾虚都是导致白发的原因。

调整饮食结构，不要偏食，多吃豆类和蔬菜。动物内脏含铜较多，柿子、西红柿、土豆、菠菜等，还含有一定量的铜、铁等微量元素，是黑色素合成不可缺少的原料。可能的话尽量多吃点。

在社会环境中，年轻人应该学会心理保健和自我调节的方法。也就是说，不仅要能工作学习，还要能娱乐调节，注意劳逸结合，保持良好的心情，避免精神压力过大。心理上的平静对防止头发过早花白很重要。

延伸资料:年轻白发和自然白发的区别；

这两部分是不同的。青少年的白发生长集中在头顶、枕头和发际线，而中老年人则是从太阳穴开始，然后扩散到整个头部。

青少年白发往往与遗传、精神、饮食因素有关，而老年人白发的产生是与身体其他组织器官同步衰老的过程。

一方面，老年人头皮毛囊中的毛母黑素细胞数量逐渐减少；

另一方面，黑色素的合成需要酪氨酸酶的催化。老年人的酪氨酸酶虽然仍照常出现，但其活性已经很低，不能旺盛地产生黑色素，所以头发逐渐变白。

因此，如果青少年白发是由精神和饮食因素引起的，针对病因进行治疗后可能会逆转。老人白发变黑的可能性很小。

参考资料:

人民网-年纪轻轻就长白发？是肾虚吗？