有哪些适合下雨和节气的运动？
适当运动滋补脾胃？揉？足三里？
经常按压足三里穴，可以起到调虚养胃的作用。足三里穴是？足阳明胃经？主要穴位之一是强身健体的大穴位。中医认为，按摩足三里可以调节免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，疏通经络，祛风除湿，扶正祛邪。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。
疏肝理气？推揉肋骨
年初工作繁忙，对于压力大的工薪阶层来说，难免会有肝气郁结的时候。我们做什么呢试试疏肝？推揉肋骨。即双手按于腋下，沿肋间隙推揉，直至双手触胸返回，来回推揉30次。最好是双肋有温暖的感觉。
活肾水？暖腰
中医讲究天人相应。说到雨的节气，也要注意肾水的调理(中医认为肾主水)。只主动？水？更有利于身体健康。
那么如何通过运动补肾呢？中医认为，腰是肾之府，不要忘了保护肾脏。有空的时候，双手搓到手心发热，放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到感到温热为止，每次200次左右。呼气时加肛门收缩运动，吸气时放松，重复30次左右，可以起到强肾的作用。
注意事项1，避免突然运动，提倡循序渐进。
要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进，适合每个人；运动前做足够的热身活动，让肌肉和韧带得到充分放松。比如运动前要做关节活动，拉韧带，做一些简单的肢体运动。
2.避免无氧运动，提倡有氧运动。
春季应选择合适的有氧健身项目，如在空间宽敞、通风良好的健身场所进行骑车、爬山、快走、打篮球、踢足球等户外运动。
3、避免用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸。
在多雾的春天，有很多灰尘和细菌。运动时尽量用鼻子吸气，用嘴呼气。运动要养成用鼻子呼吸的习惯，因为鼻毛可以过滤掉空气，使气管和肺部不受灰尘和病菌的伤害。
4、忌穿薄衣，提倡防寒保暖。
春天，气候反复变化，天气忽冷忽热。早春乍暖还寒的温度条件下，体力活动过大，出汗过多。一旦被冷空气吹到，很容易感冒，诱发各种呼吸道疾病。因此，关注气候变化。春季刚开始运动不要马上脱外套，等身体微热后再逐渐减衣。运动结束后，应立即擦汗穿上衣服，以防着凉。
5、避免空腹运动，提倡运动前先吃后喝。
不要空腹或饱腹做早操。如果忽略身体损耗，除了低血糖，人体血液粘稠，再加上春天气温低，血管收缩等因素，如果空腹运动，可能会突然死于低血糖和心脏病。运动前最好吃点东西。如面包、牛奶、鸡蛋和水果，直到它们半饱。多喝水，保持身体水分。
农活的主要措施是1。清理渠内淤泥，加固河塘堤坝基础，堵塞沟渠缺口，维修购置农机具。
2.购买塑料薄膜、化肥，抢种春玉米，灌溉、耙地冬闲田，做好早稻苗床旱育稀植，早稻选种、晾晒，准备育秧。
3.继续收割成熟甘蔗，断垄松土宿根甘蔗，待春天天气转暖再种甘蔗。
4.做好冬季栽桑苗和冬季清园伐桑工作。冬季清园后，及时翻耕全园土壤，对桑树重新施基肥。
5、视天气情况，继续做好冬季种菜育苗，以及绿肥的田间管理，防止豌豆、油菜等烂苗枯死或受旱，适时种植春辣椒、西红柿、黄瓜等。
6、继续做好冬季作物的田间管理，包括绿肥，特别注意排灌，防止豌豆、油菜等烂苗枯死或受旱，适时种植春黄瓜。
7.加强果树砧木生长初期的管护，继续种植春桑，适时种植柚子、葡萄、荔枝、龙眼、香蕉等水果。
8、蘑菇、平菇和平菇栽培管理。
9.春季开始造林，及时做好退耕还林工作。
10，做好蜜蜂保暖工作，适时扩大产卵圈和蜂箱，合并无王弱群，为油菜和紫云英开辟蜜源做准备。
11.准备鱼饲料，养殖草鱼、鲢鱼、鳙鱼，适时养殖罗非鱼。
12，做好畜禽防疫，加强仔猪养殖。
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