漫长的夏天过后，要牢记“夏天吃姜”的好处。生姜和红枣是绝配。每天喝一碗。
那么进入夏季后，如何避暑才是正确的呢？我爷爷给我讲过一句话，就是夏天喝姜枣茶，意思是进入夏天后一定要多喝姜枣茶。
生姜和红枣不属于它们。它们混合在一起后，为什么能在夏天起到很好的作用？
如果你不明白这一点，那我今天就来详细告诉你生姜和红枣有什么营养价值，混合在一起后有什么营养价值，你就可以解决这个疑惑了。
我爷爷已经90岁了，但是每年夏天过后，他都会多喝点姜枣茶，每天一碗。他仍然身体健康。想健身的朋友一定要记得提前了解他。
1.红枣干有什么营养？
其实干枣就是把枣放在太阳下晒干得到的。它富含维生素、钙、铁、磷和钾等微量营养素。具有良好的清热解毒、助消化、补血等功效。
所以在炎热的夏天，一定要记得多吃红枣，尤其是那些睡眠不好，脾胃不好的朋友。夏天多吃红枣，对补气生津、养心润肺也有很好的作用。
生吃红枣，口感会不好，但如果用来泡茶，口感会更好，更有利于人体营养吸收。
2.生姜有什么营养？
生姜是一种温热的蔬菜成分。如果用于调味，既能去腥又能增香。不过如果是用来泡茶的话，相信很多朋友都没试过。
它富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质、姜酚、姜辣素等营养成分。，具有良好的抗衰老和祛寒作用。
夏天天气热，很多人喜欢吹空调和风扇。时间长了，体内的寒气就会过重，所以这个时候多吃点姜可以起到很好的驱寒作用，从而增强抵抗力。
红枣和生姜都是非常有营养的食物，所以进入夏季后，可以混合在一起泡茶，对身体会更好。
另外，如果这两种食物搭配在一起，还可以帮助消化，刺激食欲，让你在夏天有更好的食欲，吃好睡好，身体自然会更好。
尤其是那些夏天爱吹风扇、空调、吃各种冷食的朋友们，一定要多注意这个问题，及时为身体排出寒气，让身体更健康。我再给你讲讲姜枣茶的做法吧。那你也学。
原料:生姜、红枣、红糖。
制造
1.准备一片生姜，洗净切成薄片备用。生姜一定要去皮，因为它最有营养的地方是姜皮，姜皮富含姜辣素，一定不能扔掉。
2.准备几颗红枣，清洗干净，然后去核切成小块备用，这样红枣的营养成分在熬制过程中更容易被稀释。
3.将锅里的水烧开，加入适量的水。锅中水大火烧开后，将准备好的姜片、红枣全部放入锅中，小火炖10分钟。
4.煮的时间到了之后，在锅里加入一勺红糖，因为姜的味道比较辣。如果加适量红糖煮，会缓解姜的辣味。
5、红糖还有很好的补血益气的功效，不仅能调节口感，还能使茶叶的营养价值更高。最后把煮好的姜枣茶倒掉，等凉到温热后，就可以直接喝了。你学会了吗？是不是很简单？
以上是我今天想和大家分享的知识点。进入夏天后，是不是在家多喝姜枣茶？
夏天是身体缺水的季节。多喝生姜红枣茶，不仅可以补充体内的水分，还可以祛寒、补血、补气等，对身体非常好。朋友们，你们还在等什么？快点做吧。
不知道大家对这款姜枣茶的制作有没有更好的分享。如果有更好的建议，也可以在评论区提出自己的看法，供大家讨论。
姜枣茶特别适合中老年朋友饮用。如果是老年人，那么多喝姜枣茶，也能起到很好的养生作用，让身体越来越健康。
这种茶不仅适合夏天喝，也适合其他季节喝。爱茶的人一定要记得收藏。