找到健身方法的方法。

第二，吃淀粉含量高的食物，比如馒头、面条，不要吃米饭~

第三，什么苦瓜什么的。，不要吃这些能减肥的食物~

第四，不仅吃，而且吃的更慢~

第五，可以考虑吃点垃圾食品~适量即可，不影响正餐~

第六，坚持宵夜后吃。吃完半个小时就睡到10: 30左右。

第七，有条件的话，最好每晚保持睡10小时，中午睡1小时！

第八，体重增加后，开始运动。瑜伽适合你，同时，少吃宵夜。每晚睡8小时，午睡半小时！