养生不对，反而伤身体。怎样才能正确养生？

养生对身体是有害的，那么想要养生怎么才能及时养生呢？

及时养生，俗话说“一夏无病，三分虚”。经过炎热夏季的消耗，身体也进入了脆弱期。而秋天的干燥，更是加剧了身体的损耗，旧病复发，新病找上门来。怎样才能防病治病，治愈旧病？顺应天气！

司马迁说:“春生，夏长，秋收，冬藏，是这个世界的大经，而富顺无纪。”中医认为，保健和治疗讲究天人合一，要按照春夏秋冬的规律调养。而且一天一个月的养生与四季养生是相通的。掌握了四季的养生方法，就掌握了日常的养生方法。只要你坚持不懈，保持身体健康，你就能健康长寿。

例如，在这个季节，张其成教授认为，当秋天太阳的精神下降时，人们抵抗疾病的能力也下降了。这个时候一定要保护好自己的心神，不让太阳之气外泄，避免外邪入侵。秋天昼夜温差大，中午还艳阳高照，早晚就会凉飕飕的。这个季节最容易感冒受风，这个时候一定要保护好自己的肺。

如果肺部保养不好，很容易影响到下一个季节——冬季，导致冬季腹泻这种病，就是吃的东西完好无损，只是不消化而已。如果不消化，很容易拉肚子，降低人对冬季隐患的适应能力。“顺天者存，逆天者亡”，养生要顺应天气。