吃什么鱼最有营养？

总的来说，鱼的营养还是不错的，我觉得没必要追求最营养的。以下是部分鱼类的营养状况，仅供参考:

1，鲫鱼

鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络催乳的作用。

2.鲤鱼

具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的作用。

3.银鲤

具有温中益气、暖胃润肤的作用，是一种温中益气的保健食品。

4.青鱼

具有益气养胃、燥湿利水、祛风除烦的作用。其中所含的锌、硒等微量元素有助于抗癌。

5、黑鱼

健脾利湿、化瘀生新、清热祛风、滋补肝肾。

6、墨鱼

具有滋补肝肾、补气血、清胃除热的作用。它是女性的健康食品。

7.草鱼

有暖胃平肝祛风之功，是温中补虚养生之佳品。

8.大菱鲆

补肾壮阳，滋养肌肤，入肝脾肾。肌肉丰富，白嫩，胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富。有很好的润肤美容功效，能补肾健脑，助阳提神。吃法是蒸炖，也是生鱼片的好材料，其鱼头、鱼骨、鱼皮、鱼鳍也可以做汤。

9.带鱼

具有暖胃补虚、润肤、祛风杀虫、滋补五脏的作用。

10，鳗鱼