使用空调的注意事项
1，秋季养生
初秋时节，注意不要贪凉，不要猛吹空调，在阴凉处、水阁里、阳台上乘凉时间太长，睡觉时不要开电风扇吹。专家还建议，要多喝生姜和红糖水，千万不要快速大量喝凉开水或冰镇饮料。
空调很舒服，但是不要待太久。
空调环境下的湿度比自然界低很多。整个环境的湿度降低了，你的皮肤感觉有点紧绷。如果你是那种离不开空调的人，请强迫自己每天至少喝两升水(大概一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水，不渴不代表不缺水！
3、宝宝吹空调
(1)、房间通风，吸进新鲜空气；2.注意让宝宝进屋后开空调，让宝宝慢慢适应温度变化，先把宝宝身上的汗擦干；3.注意宝宝所处环境的湿度。不妨在室内养几株绿植；④空调使用过程中，要注意空调过滤网的清洁；5.坚持每天给宝宝量体温。
4、孕妇吹空调时要开窗。
(1)、是孩子对环境温度变化的‘适应和调节’功能不健全；2.它在一个有空调的房间里。越靠近地面，温度越低。孩子位于最凉爽的下层，最容易受寒。(3)是密闭空调内的空气污染，严重降低了空气质量，不利于宝宝心脏和大脑的发育，也特别容易引起上呼吸道感染、感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
5.经常吹空调的人会发胖。
美国学者大卫·埃里森在他的研究报告中指出，长期生活在恒温环境中的人容易发胖。报道称，空调为人类提供了一个恒温的环境，使人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致原本可以通过定期调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积。
6、经常吹空调放松肩膀
一些简单的自我按摩手法可以保护肩部，缓解肩部疼痛。将右手跨过颈部左侧，食指、中指、无名指同时按压揉捏颈部左侧肌肉，左手同样按压揉捏右侧肌肉。最好是搓手指，这样更容易放松筋骨。另外，孕妇最好用局部热敷来缓解疼痛。
7.空调房的卫生规则
①在空调房内停留时间不超过4小时；2、体质虚弱者应喝板蓝根预防感冒；3.适当添衣，保护关节不受凉；4.出汗时不要直接吹空调；(5)、空调温度不应低于24度，内外温差不大于5度；6.空调房要经常开窗换气，空调过滤网一定要经常清洗；⑦.办公室主任要坐着有活动；8、温水浴和运动，健康放松。
8.空调吃五种食物。
1.西红柿。药用价值高；2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等。可以消暑；3、醋。提高胃酸浓度，促进消化液分泌，抑制细菌，对过度空调引起的肠道疾病有很好的预防作用；4.生姜。适量食用生姜，可使人出汗，促进血液循环，保持血液畅通；5.多喝水或茶，促进新陈代谢。