稻水分离的实践

一日三餐饮食:

一日三餐是第一阶段，也是整个修行的开始。保持平日三餐的饮食习惯，吃饭时不要同时喝汤喝水。吃饭时间以外不吃其他食物，按照喝水时间(即饭后和饭前两小时)喝水。

空腹不能喝水。很多人早上起来空腹喝水，其实是违背阴阳原理的。因为早晨阳气之韵开始逐渐加强，此时喝水就像是用水灭火。

阴阳饮食不提倡将三餐分成更多次(少量多次)。相反，如果病人太虚弱，就应该增加每次吃饭的量。有胃病的人喝粥很危险。边吃边喝会增加食物的重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张。

一开始把食物和水分开的方法会造成吞咽困难，消化不良，胸闷，抑郁等等。(饭后两小时喝水。如果有便秘，可以调整到饭后一小时喝水。两到三个星期后，所有的不适都会消失，身体会变得更舒服，更好。胃负担重的人会觉得胃疼，但不管多难受，只要细嚼慢咽几天，自然会恢复正常。如果疼痛难忍，可以在饮酒时间吃几天药。

饭后两小时喝饮料、咖啡或其他液体。然而，有健康问题的人应该避免喝含糖饮料。喝水两个小时，刚开始会喝很多。一个月左右，你就不会整天想喝水了，然后两三天喝一次水。这时候就不用担心是不是喝水太少了，食物中的水分可以充分循环阴阳。如果能让不喝水的习惯身体化，就能发挥唾液腺和胃酸的作用，即使霍乱菌侵入体内，也能击退病菌，维持健康。

运动中和运动后不要喝酒。运动时口渴的原因是身体通过阴阳自我调节。只要坚持一段时间，口渴感就会消失。

记住:即使你饿了一整天，想开始吃东西，你也永远不要开始喝水。你应该先吃干粮，两小时后再喝水。

周二午餐和晚餐:

从早上到中午不要吃任何食物或喝水。如果午餐吃干粮、喝汤或同时吃水分过多的配菜，会引起食物困倦(即吃完就想睡觉)、胃下垂，会破坏人体阴阳平衡。

这种阴阳失衡是因为从早上到中午没有进食，体内阳气的强弱增加。另外，人体白天处于阳气体质，此时喝水会造成阴阳失衡。

如果午餐只吃干粮，不喝水，胃的功能会增强，同时可以避免饭后吃东西困倦，身体会感到轻松，精力充沛。

早晚食用方法:

早上六点到八点吃早餐。下午五点到七点吃晚饭。

早餐后不要喝水，直到晚上喝水时间。

你不能在早餐和晚餐之间吃任何食物。

不要喝含有蜂蜜、糖和任何糖的饮料。

千万不要吃猪肉。

饭后和饭中可以适当吃水果，但不能吃西瓜。

晚饭后两小时，晚上十点前，可以随意喝水。

不要在晚餐和早餐时喝汤或喝水。因为早餐后没有水分摄入，身体的热气韵会持续上升。如果吃饭时喝汤或喝水，会阻碍热气运行，导致阴阳运行混乱，身体会感到沉重无力，饭后犯困，引发胃下垂等疾病。

因此，吃晚饭时，即使感到口渴，也只能吃干粮，而且一定要细嚼慢咽，利用口腔分泌的唾液、胃分泌的胃液和体内积聚的热气来充分消化吸收食物。

米水分离的实践；摘录

读者提问:米水分离后，每天游泳的合适时间是多少？游泳会导致身体太湿吗？

李香文:如果你想游泳，就在晚上游。如果你在白天游泳，游完泳出来不仅会觉得很重，还会觉得很累。这种情况过几天就会消失。

读者提问:肝功能不好的人不适合吃肉吗？原因是？

李香文回答说:肝脏不好的人不应该吃肉、鱼、牛奶和鸡蛋。为什么？西方营养学说生病了要从外面吸收大量营养，这是完全错误的。肝脏做500多种工作，排毒就是其中之一。如果你把牛奶鸡蛋肉鱼油放在一个碗里，看着他腐败，一点点失误就有毒。当肝功能变弱时，那些东西就会变得有毒。当你得了肝炎，10年，15年，20年后就会变成肝硬化，肝癌。你不应该通过吃好东西来治疗它。看了《肝癌门诊》你就知道了，肝炎的人和肝癌的人治疗是一模一样的。

读者提问:米水分离后是否应该减少“糖”类食物的摄入？糖对身体有什么影响？

李香文答:吃三餐的时候，喝水可以喝饮料；对于一天吃一次早餐、午餐或晚餐的人来说，在菜肴中加糖或蜂蜜作为调料是可以的，但喝甜饮料或喝多了在咖啡中加糖就不行了。因为一天两餐，一天一餐，“糖”会增加血液中的糖浓度，使水分快速排出。我们这些食水分离的人，喝水的时候就喝水，身体要吸收了才会排出去。如果我们吃了太多的糖，相当于在它被吸收之前就排出去了。另外，最好不要喝任何有利尿作用的饮料。

读者提问:有时候吃咸的或者辣的食物，会很想喝水。这时候你该怎么办？

李香文回答:当你吃咸的或辣的食物时，只要漱口，不要喝水。

读者提问:从事水管工工作并经常需要接触化学物质的人会想喝水来消除不舒服的感觉。怎么把米和水分开？或者说劳动者出汗多晒太阳怎么喝水？

李香文回答:按照米水分离的原则，不需要减少饮水量没关系，喝水时间尽量多喝水也没关系。只有当身体准备好喝水的时候才喝水。有了吸水的力量，水就可以完全被吸收。

读者提问:米水分离后适合喝咖啡或茶等含咖啡因的饮料吗？

李香文回答:三餐饭水分离器喝水的时候喝咖啡和茶没关系。如果一天吃一两顿饭，晚上能睡得着的人可以喝黑咖啡。但是抑郁症患者千万不要喝咖啡。

读者提问:水果是一种“水”吗？

李香文:水果不是水，但如果用木头来比喻，水果就像潮湿的木头。所以，癌症患者、胃病患者、大肠不好的人不能吃生的水果蔬菜，但可以晒干晒干。癌症患者吃生水果是非常不好的。

读者提问:当米和水分开后，把面条当饭吃可行吗？

李香文回答:一日三餐都可以吃面条。一天吃两顿或者一顿的时候千万不要吃面条。为什么？早晚吃面条，肚子会被面条撑肿，尤其是一天吃一顿饭。午饭和晚饭的间隔比较近，晚饭可以吃面条。

另外，早晚两餐或一天一餐不能吃猪肉；午餐和晚餐时，晚餐可以吃猪肉，午餐不吃，因为吃猪肉也会胀肚子。

读者提问:酒后需要特别注意什么？

李香文回答:喝酒的时候，配开胃菜吃没关系，但是最好在酒后第二天下午1:00之前不要吃。如果你喝酒，你的脸会变红。看起来你的身体是热的，其实里面是冷的，酒精需要加热才能排出。无论是口干还是胃疼，都要忍住！10:40左右，口渴感消失，精神好转。即使是12:30左右，也要到下午1:00以后才能吃饭。实验后就知道了。但是当你知道的时候，不要喝太多。酒后第二天早上大量喝水是不好的，因为酒精是通过汗液排出体外的。喝完酒早上起来就觉得口渴，不是因为缺水，而是因为热了，酒气熏天。

李香文