谁每天喝茶和白开水，哪个更健康？看一看。是你想的那样吗？
保证每天摄入的水分在65，438+0，500 ~ 2，000 ml左右可以让我们的身体更健康，但是现在很多养生的人喜欢喝茶，他们不喜欢喝水，因为水没有味道，茶有很浓的味道，有些茶对人体健康有好处，所以他们用茶代替饮用水。
无论是经常喝水还是喝茶，对我们的身体都有好处，而且可以缓解便秘。准备及时给身体补充水分，会让肠道一直保持湿润，还能起到降火的作用。
1，开水
日常生活中多喝白开水对我们的健康非常有益，而且白开水是纯天然的，没有任何添加剂，没有任何副作用。
每天多喝白开水，不仅有助于我们的血液循环，还可以提高我们的代谢功能，帮助我们充分排出体内的毒素。
不过在这里提醒大家，喝白开水的时候，一定要控制好水温，不要太凉。现在经常喝凉水会导致体内湿气更重，寒气更重，会给我们的肠胃蠕动造成困难，同时也会让女性出现月经失调，痛经的症状。
2. 茶
许多健康的人非常喜欢喝茶，茶在我国有着悠久的历史。产茶最重要的地区是福建。福建毛尖和铁观音都很有名，周围有很多种类的茶，毛尖，普洱，花茶，菊花茶。
但是在我们的日常生活中，绿茶和红茶是最常见的两类，它们可以出现在我们的消化系统中，改善肠胃蠕动，缓解便秘。绿茶可以起到消暑提神的作用，每种茶对人的健康都有不同的好处。
但是，很多人并不了解自己选择的茶的类型。选择不适合自己身体状况的茶，会给身体带来伤害。
比如消化系统不好的人，就不适合喝绿茶，因为绿茶性寒，可以消暑，但是给肠胃蠕动增加了很大的负担。消化系统不好的人如果经常喝绿茶，会导致脾胃不和。
事实证明，喝水或者喝茶对我们的身体非常有益，但是喝水一定要注意水的温度，喝茶一定要选择合适的茶叶。
1，几次
大家都知道少吃多餐可以保护我们的胃，多喝水对身体也有好处，但是一次性喝太多水会刺激我们的膀胱，让我们尿频。
尿频太多会导致体内的营养物质快速流失，不利于我们的身体健康，但如果一次性喝多了，又会加重肾脏的负担。
2、不要喝生水
日常生活中，有些人非常喜欢喝生水，生活中有很多细菌。甚至有些城市水资源匮乏，水中会添加大量漂白粉，对人的健康危害很大。
建议大家在取下一次生水后一定要烧开，冷却后再喝，这样才有利于身体健康。
结论:大家都应该知道喝茶或者喝水对身体有好处，但是也要控制好自己的饮食习惯和作息习惯，早睡早起，每天睡8小时，同时每天保证均衡的营养摄入，然后适量做一些有氧运动，这样身体才会更健康。