如何培养健康的生活方式教案

2、一周只能吃四个鸡蛋，吃多了对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。

4.饭后吃水果是一个错误的概念，应该是饭前吃水果。

5.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6.喝豆浆不要加鸡蛋和池塘，也不要喝太多。

7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。

8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会发胖的。

10，少喝奶茶，因为奶茶热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

11，刚出炉的面包不宜立即食用！

12、远离充电座，人体应远离30厘米以上，不可放在床边。

13，每天喝八杯水。

14，一天十杯水，膀胱癌不会来。

15，白天多喝水，晚上少喝水。

16，每天喝咖啡不要超过两杯，喝多了容易导致失眠和胃痛。

17，少吃油腻的食物，因为消化需要5~7个小时，大脑中的血液集中在大肠，会让你昏昏欲睡。

18，下午五点以后，少吃少吃，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

19、10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。