高度近视经常做眼保健操视频。

随着学生负担的加重，电脑、电视、游戏机的普及，青少年用眼增多，眼保健操结合医疗运动是一种有效的按摩疗法。现在跟着我了解一下做高度近视眼保健操的视频。

高度近视做眼保健操视频教程:保护眼睛的小方法1。

中医认为阳气生发于春季，而《黄帝内经》说:阳气生发于春季三月，这就是陈的诞生。天地生，万物荣。这个春天来的有点晚，但不妨碍你去散步，去抬起眼睛，去吸收天地的生机。我们都知道看绿色植物对缓解眼睛疲劳有好处。中医认为，肝脏对应的颜色是青色，对肝脏有滋补作用，所以看绿色可以养肝。春天对应的是肝脏，所以春天看绿色最有利于养肝。而肝开目，调肝养眼。于是在明媚的春光里，约上三五好友，春游，既能欣赏风景，又能引人注目，是何等的快事！

冷静，目光清晰

肝脏开始了解眼睛，照顾好肝脏自然能使眼睛明亮。但肝主情志，情志的变化直接影响肝脏的功能。中医里有句话叫？生气伤肝？生气、发脾气会使肝气上冲，导致头胀、头痛、头晕、发黑、呼吸不畅、胸痛、烦躁、失眠。也就是说，只要是巨大的情绪波动，就会伤肝进而影响眼睛。所以，保持好心情是提高视力最有效的方法。

真诚相待

？以诚相待？说明肝胆同属一个系统，调理胆囊有助于肝脏的健康。调理胆经可以打胆经:从大腿外侧根部开始，从上至下慢慢打到膝盖，再打回到大腿根部。每天敲一到两次，每次2~3分钟。敲的时候可以用拳头，而且要用一点力，让自己觉得足够有力，不会造成伤害。(注:晚上11到早上1不要敲)

4.熏蒸和眼部调节

历代养生医家都非常重视眼保健。《慈禧光绪医方选》中有一个明目养阴洗眼的方子:洋甘菊9g、霜桑葚9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g、夏枯草9g。将此方用水煎服后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。

5.眼睛保健枕头