肾脏保养的好处

1能改善肾虚症状，有助于排除体内多余水分和毒素。\x0d\2、全面调整各器官功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。\x0d\3、保持青春容颜，有效延缓衰老，推迟更年期。\x0d\4、保持健康的心理，缓解紧张和压力，振奋心情，提高信心。肾脏是脊椎动物的器官，属于泌尿系统，负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最终通过后续管道将尿液排出体外；同时还具有调节血压的内分泌功能。在人体内，正常成年人有两个肾脏，分别位于腰部两侧的后部。肾脏中独特的酶是甘油激酶和磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，它们是非常重要的酶。\x0d\肾功能不好\x0d\1。月经量少，或经期短，颜色暗。月经的出现和消失都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏毒素多，经血就会减少。\x0d\2。水肿。肾脏管理体内的液体运动。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力降低，出现水肿。\x0d\3。上颌痤疮。面部的下颌骨归肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素就会在下颌骨显示出来。\x0d\4。容易累。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，导致身体疲劳，嗜睡，四肢无力，\x0d\防护措施\x0d\1。多喝水:喝水少，排尿少的人容易得肾结石，肾结石会影响肾功能。每天喝8杯水，少吃巧克力、草莓、坚果、菠菜、冰茶和速溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿液中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。\x0d\2。多吃黑色食物:黑木耳、香菇等黑色食物可以保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏多余水分的堆积。板栗还有补肾壮腰的功效，一天吃6~7个就能达到目的。\x0d\3。多吃植物蛋白:饮食宜清淡，不宜过咸，少吃高蛋白、高脂肪的食物，因为高血脂会引起肾血管硬化，导致肾功能损害；蛋白质食物摄入过多会加重肾脏负担。多吃豆腐和豆类。即使是肾病或慢性肾衰竭患者，也可以适当吃一些豆类。因为植物蛋白对肾脏有益，而大豆中含有植物雌激素，具有保护肾脏的作用。\x0d\4不要乱用药:最常见的损害肾脏的药物有各种止痛药、庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、肾功能轻度下降者更易发生药物中毒。\x0d\5。注意排尿的模式:保持尿液通畅。应注意尿液的模式，它可以反映肾功能。比如泡沫尿是蛋白尿的表现，夜尿是肾功能不全的早期症状。如果出现尿道梗阻，排尿不畅，会增加肾炎的几率，增加肾脏的负担。\x0d\6。预防可能导致肾病的常见疾病，如上呼吸道感染、高血压、糖尿病、肥胖等。上呼吸道感染，尤其是咽部炎症，往往是引发肾脏疾病的主要因素，也是引发肾脏疾病反复发作的因素之一，要做好预防措施。高血压使肾血管长期处于高压下硬化，对肾功能有害；肥胖会增加肾脏的负担，导致肾功能损害。30%的糖尿病患者会发展成尿毒症，所以要有效控制。此外，动脉硬化、高血脂等。会导致肾功能损伤，我们也要小心。\x0d\7。定期肾功能检查:儿童期有肾病、高血压、糖尿病、肾炎家族史的人，都是慢性肾功能衰竭的高危人群，所以如果有此类疾病，要定期检查，以便及早发现和治疗。