如何养生？

养生可以通过饮食调理、运动等方式让身体更健康，主要是养成良好的生活习惯，可以促进你的健康，避免疾病。

1，饮食调理:养生期间让身体更健康，需要注意。最好不要吃刺激性和油腻的食物，也不要吃腌制和烧烤的食材，以免这些食材对你体内的血压和血脂产生影响。可以多吃新鲜的水果蔬菜，包括大白菜、菠菜、苹果、香蕉等食材，还需要适当吃一些瘦肉、蛋类、奶类食物，可以用来补充自身的氨基酸和奶类。

2、运动:养生要让身体更健康，期间除了调理饮食，还需要养成早睡早起，早上去户外运动，或者晚饭后去散步，这样可以加速血液循环，有助于自身的抗病能力。需要注意的是，运动时最好不要做太剧烈的运动，以免损伤自己的肌肉和软组织，引发炎症。

3、按摩调理:定期去养生馆做按摩调理，放松身体的同时放松心情。