简单的生活有什么好处？

01，基础素食，简单生活素食是一种生活方式的选择，是净化身心最直接的方式，饮食干净，心态就容易清净。一个人的思维方式和身体产生的能量场会因为吃的食物不同而不同。比较吃肉和吃素。素食产生的能量是积极向上的；肉产生的能量是负的，会下沉。往上是神，往下是气。身之气生欲，神生智。一个人阳气越多，就越光明健康，生命力就越强，头脑就越干净。思维方式和身体产生的能量场也会不一样。植物性食物含有动物缺乏的生物活性成分:膳食纤维、植物甾醇、类胡萝卜素、多酚类物质，具有调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抗肿瘤侵袭等功效，有益健康。素食为主，饮食结构可以多样化。比如主食，除了米饭和面粉，可以吃一些薯类五谷杂粮。副食也可以选择豆类、食用菌、紫菜，保持营养均衡。吃素多年，彻底治好了我面对超市产品毫无抵抗力的毛病。理性选购，让冰箱一目了然，减少很多不必要的浪费。素食生活让我摆脱了“吃什么”的烦恼。去哪里吃，吃什么类型的，我能吃的无非就是豆制品，蔬菜，菌类。所以我只吃自己能吃的，吃饭不是我的负担，朋友也没有压力陪我吃饭。当你想让生活变得简单，如何开始的时候，你可以选择素食或者阶段性素食。简单的食物可以减轻身体负担和心理负担。02、适量运动，阳光生活运动是一种健康的保鲜方式。不吃容易发胖，不吃容易做白日梦，吃了动了对身体最有害。国外有人把腿当成人体的第二心脏，但中国也有一句话:人先老，病从腿出。现代社会，腿的功能在退化，加强腿的活动很有必要。简单易行，老少皆宜就是走路。走路时间可长可短，速度可快可慢，一个人可以一个人走，四处看看，想一想，多人聊聊天，调节情绪，放松心情，对健康非常有益。手机在方便生活的同时，也让都市人少了跑腿购物的乐趣。轻点屏幕，“小跑腿”就能把你服务到家。那么，在你节省下来的时间里，你在做什么呢？工作忙？写文章？读书？还是躺着刷手机？如果不是急到走不开的地步，不妨起来走一走。也许你自己选择的蔬菜和对比后得到的生活用品会更合你的心意。这个过程可以让你感受到生活的真实。伸胳膊拉韧带可以很好的缓解疲劳。我们只用一小段时间，不少于5分钟，不超过30分钟。不要小看这样的“轻运动”。没有心理负担更容易坚持。如果你不知道该怎么做，我可以推荐东华禅修，这是东华寺第一任和尚拉蒙大师传下来的一门技艺。源自古印度传统的瑜伽，可以激活生命的先天能量，打通人体的八经十二脉，平衡体内阴阳。是一套简单易学的符合人体科学养生的运动。这个功能可以提高精力，强身健体，延年益寿。无论你选择怎样的运动方式，只要你动起来，健康就能照进你的生活。03、保持迷茫、低落的人生心态是健康的精神支柱，养生，重要的是养成平常心。《道德经》说:“五色致盲；五音不聋；五味爽口；雇佣一个猎人是疯狂的；稀有商品是个阻碍。”我们总以为人生就是追求一种“高配置”的生活。后来我渐渐明白，人如果过分追求“高配”，最终会不知所措。只有适当减少分配，才能活得更从容。古希腊哲学家苏格拉底，单身时和几个朋友住在只有七八平米的房子里，但他总是乐呵呵的。他认为:“朋友们在一起的时候可以随时交流思想和感情，这难道不是一件幸福的事吗？”当他所有的朋友都结婚了，只剩下他一个人的时候，他仍然高兴地想:我有很多书。一本书是一位老师。有这么多老师，我可以随时向他们请教。这怎么会不愉快呢？苏格拉底结了婚，搬进了一栋很差的底层建筑。他高兴地说:一楼好！进门就是家，方便搬东西，也方便朋友玩耍。还可以在空地上种花种草，乐趣多多。