香薰蜡烛加速衰老的十个坏习惯
香薰蜡烛会加速衰老。根据《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)的报道，香味蜡烛含有几种可以加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香烛的过程中，会释放出苯、甲苯等各种加速衰老的致癌物质和化学物质，在室内挥之不去且不易散去，被吸入人体，导致早衰。
十个坏习惯容易加速衰老。太多的面部表情，比如狂笑、眯眼、皱眉，时间久了会导致面部皱纹更多。为了减少皱纹的发生，还是要注意过度的表情和动作。
吸烟和饮用尼古丁会使皮肤中的血管收缩，所以吸烟者皮肤上的皱纹会比不吸烟者早到10年。所以，如果你是吸烟者，你看起来会比同龄人老10岁。喝酒会减少皮肤的油脂量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。
不喜欢喝水。水是生命之源。及时补充足够的水分是护肤的关键。如果没有摄入足够的水分，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水，所以一定要强迫自己每天喝6到8杯水，但是不要喝含咖啡因的饮料。
不喜欢运动不是好习惯。因为在平时，适量的可以有效的加快身体的血液循环，同时可以有效的放松身体，从而增强皮肤的光滑度，让身体流出大量的汗水，让皮肤更加健康，有效的缓解皮肤老化的问题。
卸妆不彻底是大多数人都会犯的错误。仅仅使用洗面奶并不能完全清洁皮肤。你要定期做深层清洁，防止我们肉眼看不见的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
亲近刺激性食物，远离维生素，悬崖勒马！刺激性食物，如辛辣、油炸食品，对皮肤来说就像定时炸弹，油炸品、辛辣食品要适量减少，有助于皮肤平衡内分泌，减少长痘、油腻等皮肤问题的机会。水果和蔬菜中的维生素对皮肤有益。除此之外，水果蔬菜不仅好吃，让人心情愉悦，还可以做成天然面膜，效果不错，也是生活中一件很有意思的事情。尽快合理分配你的饮食。
整天愁眉苦脸，每天摆出一副“苦瓜脸”，会让皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤会干燥起皱，也会加深脸上的“伤心纹”。笑让你更年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要。一个内心温柔包容的女人很美，但不仅仅是心理上的印象。
不了解自己的皮肤，使用不合适的护肤品。很多人不知道自己的皮肤是什么样的体质，所以在选择护肤品的时候，往往会对皮肤造成伤害。在测试护肤品是否适合自己的时候，自己用手试一下，看看有没有皮肤反应。
熬夜165438+凌晨0点到凌晨3点是美容的最佳时间，也就是人体经络运行到胆经、肝经的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、发黄、黑斑、痘痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最晚应该在1 am睡觉。
频繁暴露和吸收过量的紫外线有许多缺点，从皮肤变黑和变厚到皮肤癌，这当然是皮肤过早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤变得松弛、暗沉，出现皱纹。所以要养成使用优质防晒产品的好习惯。
如何保持健康抗衰老的饮食要合理。随着人们生活水平的提高，物质极大丰富，工作和社会交往频繁，一些人外出就餐机会增多，容易导致饮食不合理。如暴饮暴食、饮食不规律、饮食无节制、挑食等，会导致长期营养过剩或营养不均衡，导致高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等饮食不合理引起的疾病。中医说“高粱粗壮，长满疖子”，意思是多吃肥甘，能使人长疖子。过量饮酒会引起脂肪肝和酒精性肝硬化。
所以想要饮食合理，最好的办法就是在家吃，因为可以营养合理，荤素搭配，根据自己的身体状况适量食用。人到中年，要多吃蔬菜、水果、高蛋白(如牛奶、鸡蛋)、低脂肪。这样可以预防心脑血管疾病或者延缓一些中老年疾病的发生。巧吃五味，科学养生——人的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸。中医认为，为了健康，各种食物都要均衡食用。
说到生活规律，就是一天的安排要形成一个好的规律，比如生活要有规律，按照大家的习惯早睡早起，或者晚睡早起，所以最好不要晚睡。一日三餐要定时，比如早餐6: 30，午餐12，晚餐6: 30。根据一年的四季，可以适当调整起居饮食的时间，也就是中医所说的“顺应四季”。规律的生活可以使人体各系统的功能更加正常，有利于营养物质的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。
及时排除体内毒素和肺部内毒素:每天早晨和晚上睡觉前，到室外空气新鲜的地方，做深呼吸运动，清除血液内毒素。人体内的自由基如果不能及时排出，就会破坏正常细胞，导致衰老。多吃含抗氧化剂的食物，可以及时消除血液中的自由基；每天血液里都会产生各种垃圾。如果不及时清除，不仅会加速身体衰老，还会导致高血脂、高血压。
坚持适当运动。生命在于运动。这个道理大家都懂。但是怎么锻炼，运动量多大合适，却不是每个人都能科学把握的。我认为最好的运动是散步，这对于大多数人来说很容易做到并坚持下去。走路的长短可以根据每个人的体质等因素来选择。一般来说，距离在3 ~ 5公里。可以在早上或者晚饭后做。