气虚需要注意饮食，吃这些有效的补品。

现在很多人都气虚。这个问题虽然普遍，但是也会极大的影响我们的健康。比较常见的问题是身体比较虚弱，所以往往会有很大的身体不适，所以这个时候大家要注意饮食来补充。让我们来看看我们想吃什么。

马铃薯

土豆是人们经常吃的食物。可以发现土豆的味道确实不错，我们吃土豆也可以有很强的养生作用。也可以发现这对我们的健康很有帮助，所以大家平时都需要吃土豆来滋补。此外，土豆具有突出的补胃气作用，此外，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老等功效。土豆富含钾、钙、铁、镁等微量元素。所以吃土豆对气虚的人很有帮助，可以很好的缓解不适。所以土豆食品风靡全球，与其丰富的营养价值不无关系。

山药

山药是一种营养价值很高的滋补食品，还可以入药，所以山药被称为“众神的食物”。《本草纲目》说:“山药益肾气，健脾胃，止泻止泻，化痰生津，润泽皮毛。”所以大家吃山药完全可以解决气虚的问题，而且山药还可以补肺脾肾，适合各种体质的人。不热不燥，口感温和。吃了之后就不用担心腹胀便秘了，可以放心吃山药，尤其是气虚的人，非常适合吃山药养生。

上面给你推荐的食物，大家平时都喜欢吃。吃这些食物可以起到很好的养生作用，对我们的身体也有很大的帮助，所以大家平时吃这些食物就可以保持健康。土豆和山药都很不错，滋补作用很强，可以有效解决气虚的问题。