太极拳和太极拳有什么区别？

01，太极拳讲究内劲，太极拳要求腹部随气下沉，然后支撑命门，使小腹和下背部像发动机一样，内气的转动带动躯干和四肢运动。这样无论养生还是习武，都会事半功倍。而太极运动则是一种外在的身体锻炼，没有这样的效果。

02、太极拳要求以腰为轴，左右旋转，带动全身运动。“太极拳主腰，化于肾，化于指，发于足根。”而太极拳运动则是四肢的运动，腰部运动很少，上半身僵硬，无法运力，俗称“板腰”。

太极拳的练习要求放松心灵，用意念带动四肢，达到无我的境界。太极拳不仅有健身的功效，还有治病的功效。

03、太极传要求全身放松，双臂动如风吹柳，活泼而不滞，却有一种藏针于棉的感觉。太极操可能是耸肩肘，也可能是上身僵硬，也可能是胸闷，也可能是动作太过笨拙。

04.太极传要求的是连续性和一致性，意思是灵来了，灵来了，灵破了，灵破了。太极操是动作分解，时断时续，语无伦次，有棱角。

05.太极拳要求身体呈螺旋状旋转，两臂旋风，动作呈弧形，以运化体内之气，调和气血，达到祛病强身的目的。真正的太极拳在攻防中以螺旋缠绕的方式达到输入门的目的，充分发挥实力。太极操则相反，僵硬直白，缺乏螺旋力量。

太极拳的创编结合了道家哲学中的阴阳变化，而阴阳进行一整套拳法练习，这些都是太极拳练习所不具备的功能。

06.太极拳要求虚实分明，手脚处处分阴阳，虚实相间，动如猫行。实用之后才能改变重心。太极操现实模糊，节奏缓慢，转换无效，动作无力。

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