如何做好日常生活中的保健工作，请提出两点合理化建议。
健康:
一、饮食适度:按季节取食材。很有节奏感。慢慢咀嚼。它是温和的:八成饱。
食物要杂，五谷杂粮是好吃的宝贝。
营养均衡，不挑食。
第二，睡眠充足。
第三，适当运动。
第四，淡泊世俗，微笑面对生活，少一些焦虑，淡泊一些。
祝你身体健康。
日常生活中如何做好眼部护理？第一招:在电脑旁边放几盆仙人掌，可以有效吸收辐射；
第二招:对于忙忙碌碌的人来说，抵抗电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2到3杯绿茶，吃一个橙子。茶叶中富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。如果你不习惯喝绿茶，菊花茶也可以抵抗电脑辐射，调节身体机能。螺旋藻和沙棘油也有抗辐射作用。
第三招:上网前做护肤隔离。比如使用珍珠膜，独有的“南珠翠膜”在皮肤上形成一层0.001mm的珍珠膜，能有效防止环境污染和辐射；其次，电脑使用后，很多电磁辐射的颗粒会吸附在脸上。及时用清水洗脸，会减少70%以上的辐射！
第四招:操作电脑时，最好在显示屏上安装电脑专用的滤色片，减少辐射的危害，室内不要放置杂七杂八的金属物品，避免电磁波的再次发射。使用电脑时，需要调节屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但也不能太暗，以免因为亮度太小而影响效果，容易造成眼睛疲劳。
第五招:你要尽量买新电脑，一般不要用旧电脑。老电脑辐射普遍比较厉害。在距离相同，型号相近的情况下，一般是新电脑的1-2倍。
第六招:电脑的位置很重要。尽量不要让屏幕背面对着人，因为电脑背面辐射最强，左右两边次之，屏幕正面辐射最弱。只要能看清楚，距离至少要在50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的危害。
第七招:注意室内通风:科学研究证实，电脑屏幕会产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好安装换气扇。如果没有，上网的时候要特别注意通风。
第八招:注意多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝一些绿茶等。
第九招:经常在电脑前工作的人，经常会感到眼睛干涩疼痛。因此，在电脑桌上放几根香蕉是很有必要的。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。此外，香蕉含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、暗沉、脱水。多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。
据不完全统计，使用电脑的人群中，83%的人经常感到眼睛疲劳，64%的人经常感到肩膀酸痛、腰痛。此外，很多人会出现流泪、食欲不振、喉咙痛、咳嗽、胸闷等症状，甚至行动迟缓、记忆力减退。
电磁屏蔽网专家建议，抵抗电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2-3杯绿茶，吃一个橙子。茶叶中富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也可以起到抵抗电脑辐射，调节身体机能的作用。
电脑辐射不可避免，但可以减少。专家还建议，首先，尽量买新电脑，一般不要用旧电脑。老电脑辐射普遍比较厉害，在距离相同，型号相近的情况下，一般是新电脑的1-2倍。操作电脑时，最好在显示屏上安装电脑专用的滤色片，以减少辐射的危害，室内不要放置杂七杂八的金属物品，以免电磁波再次发射。使用电脑时，需要调节屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但也不能太暗，以免因为亮度太小而影响效果，容易造成眼睛疲劳。还要注意和屏幕保持适当的距离。离屏幕越近，人体受到的电磁辐射越大，所以最好离屏幕半米远。
电脑使用后，很多电磁辐射的颗粒会吸附在脸上。及时用清水洗脸，会减少70%以上的辐射暴露。
仙人掌可以攻击坏人，还有一个好处！据说在电脑桌前放一盆仙人掌有助于减少辐射。
经常使用电脑的人会感觉眼睛不舒服，视力下降，容易疲劳。经常使用电脑的人在饮食上要注意以下几个方面:
吃一些对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙量高的食物，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意补充维生素:多吃含维生素的新鲜水果和蔬菜。
注意增强抵抗力:多吃增强机体抗病能力的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等。
吃一些抗辐射的食物:虽然电脑对人体健康影响不大，但也要预防。喝茶可以减少辐射的危害，茶叶中的脂多糖具有抗辐射作用。螺旋藻和沙棘油也有抗辐射作用。
另外，用电脑后要洗脸，平时注意锻炼。
专家认为计算机的位置非常重要。尽量不要让屏幕背面对着人，因为电脑背面辐射最强，左右两边次之，屏幕正面辐射最弱。只要能看清楚，距离至少要在50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的危害。
注意室内通风:科学研究证实，电脑屏幕会产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好安装换气扇。如果没有，上网的时候要特别注意通风。
一般每天摸电脑四个小时比较合适。每玩一个小时，都需要放松一下眼睛，往远处看，或者看一些绿植。
日常生活中如何减少噪音？提出你的建议，落实墙面和天花板的吸音桌布。孔越多，吸音功能越强，防静电羊毛地毯，双层玻璃窗。
如何在老年人进入老年的日常生活中做好心理保健，只是人生的一个阶段。虽然远离了青春的美好，告别了壮年的繁华，但依然有着独特的美。如果你没有工作，但是你没有离开社会和家庭，你可以为社会和家庭做点什么。也可以做一些原本想做但没时间做的事。
老年人没有年轻人浪漫，但也要有自己的爱好。不要人为的把自己的兴趣分为雅俗，而是根据自己的实际选择适合自己的，才是最好的。你不必在意它是否光鲜亮丽，也不必在意别人的眼光和评论。你的感觉是唯一的。生活本身就是一个调色板。如果你把自己喜欢的颜色衬托出来，生活会很充实，很快乐。
老年人晚年的幸福是建立在心境平和的基础上的。抱怨太多，天灰蒙蒙，地黑黑的，大家都不顺眼，事事不顺，就会赶走身边的幸福。其实无论你抱怨多少，抱怨多少，都改变不了什么。“世上爱情重要”，别抱怨了，晚年生活会更精彩。
人老了，需要子女和亲人一定的关心和照顾。但从老年人自身的身心保健来说，过度依赖也会产生很多副作用，甚至加速衰老。过度依赖会增加无用感，加速生理和心理衰老；大脑怕用不上，身体怕动不了，过度依赖容易诱发疾病；过度依赖还会削弱自身的免疫力和抗病能力，不利于疾病的治疗和身体康复。
老人为了工作，为了家庭，为了孩子，辛苦了大半辈子。他们做了该做的，也得到了应得的。现在是他们享受生活的时候了。做一些家务作为锻炼，适当运动，不要过度。人生苦短。在上帝留给我们的一点点时间里，珍惜每一天，活得轻松精彩。
日常生活中有哪些与低碳要求不符的现象？有什么合理的建议吗？最明显的一点就是私家车越来越多。。。建议是改善城市公共交通，倡导绿色出行。
详情你可以在百度搜索，我就不给你抄了。
请就如何有效防止光污染提出两点合理化建议。1，要注意控制光污染的源头。
2.科研人员也要在科技上探索减少光污染的方法。在设计方案中，合理选择光源。
3.采取个人防护措施:防护眼镜、防护口罩和防护服。把光污染的危害消灭在萌芽状态。有症状者要定期去医院做眼部检查，及时发现病情，预防为主，防治结合。
日常生活中如何保养汽车？这是它的一部分。具体情况楼主可以去中国汽车服务网的美容养护板块看看。这方面的信息很多。
1.检查车身漆面:如有明显划痕，应及时进行外部喷漆。因为油漆的作用不仅仅是美观，还有防锈。今年夏天雨水多，雨水中的酸性和夏天强烈的阳光会造成漆面的腐蚀和氧化。一定要根据车身的实际情况，选择清洗、抛光、打蜡、封釉或者涂装。
2.轮胎保养:夏季检查胎压。因为温度高，轮胎不能充气太多。秋天就不一样了，因为气温比较低，要给轮胎补充气压，打到规定的范围。同时，还应该检查轮胎是否有明显的外伤、划痕等。秋冬季节，橡胶比较脆，不仅摩擦系数降低，而且更容易漏气，扎胎。
3.检查发动机舱:内容包括机油、转向油、刹车油、防冻液。
4.检查刹车系统:注意制动液是否充足，质量是否变质。必要时，应及时补充或更换。同时，注意制动是否减弱或偏离，制动时制动踏板的踩踏力度和车轮抱死点的位置，必要时清理整个制动系统的管路部分。
5.点火系统的保养关系到车辆能否启动，所以要仔细检查插头是否生锈。一旦生锈，要用专业的清洗剂处理。另外，火花塞的保养也不可掉以轻心。
6.充电系统的维护:雨后和高温后，应重点检查发电机皮带是否老化或开裂。如果没有发生这种情况，记得检查皮带的松紧度。皮带过松，会导致皮带尖啸，使皮带过早磨损；如果皮带太紧，会造成发电机轴承的偏磨。
7.底盘除锈汽车底盘秋季的保养重点是除锈和轮胎检查。一方面，底盘的金属材料经过日晒雨淋容易生锈，影响行车安全。因此，有必要对机箱进行除锈，并检查机箱上是否有划痕和螺丝脱落。
8.更换防冻液:秋季天气转凉，一旦冷空气到来，气温骤降，很可能影响汽车冷却系统的正常工作。建议水箱里的自来水及时放掉，改用防冻液。如果你的车一直在用防冻液，就不需要马上更换。需要提醒的是，防冻液的更换周期是2年。更换防冻液前，不要忘记清洁发动机冷却系统。
9.检查进风口或进气格栅、电子风扇等处是否有杂物。可用压缩空气吹走灰尘，待发动机冷却后，用水枪从里到外冲洗上述零件。
10.电池保养电池的电极接线是这个季节容易出问题的地方，要注意保养。在检查过程中，如果在电极接线处发现绿色氧化物，应及时清除。如果不清除这些绿色氧化物，发电机将产生不足的电力，电池将处于失电状态。严重的话会导致电池早期报废，或者汽车无法启动。
11.暖气管道和风扇的维护。秋天天气转凉，气温低就会出现霜冻。在这个季节，你要特别注意挡风玻璃下的除霜出风口是否正常，热量是否充足。有问题要及时解决，否则会给你的驾驶带来不安全因素。
12.空调的保养我相信很多车主朋友在进入夏天的时候都会先对空调进行一次全面的检查和保养，让空调在炎热的夏天也能正常运转。经过一个夏天的超负荷运转，我们应该在进入秋天之前进行一次检查和保养。夏天雨水多，车辆经常走一些涉水道路，空调冷凝器下部不可避免地会被泥沙污染。久而久之，沉积了大量的淤泥和灰尘，严重影响了空调的使用寿命。所以在这个季节再次检查保养空调是很有必要的。另外，车辆水箱也容易被泥沙污染，值得大家注意。一旦在这些部位发现沉积物沉积，应立即清除。
13.清洗水箱冷凝网夏季炎热多雨，不仅增加了空调的使用频率，还会随着湿气积累很多杂质，如棉絮、树叶等。这样会对两个方面产生影响:一是容易滋生细菌；二是影响水箱和冷凝器的散热功能。要消除这些影响，建议去汽车保养店找专业人士清洗一下。为了彻底清除车内的细菌和异味，最好在夏末更换车内的空调滤芯，以增加空调的凉爽性，提高乘坐舒适性。
14.室内清洁:经过一个多雨炎热的夏天，地毯、地板覆盖物等隐蔽的地方滋生了大量的细菌。随着秋天的到来，车窗不再频繁打开，车内空气开始变得浑浊，异味和细菌会对人的健康造成危害，所以最好在这个夏秋季节给车做一次彻底的车内杀菌和清洁。
日常生活中激素使用不当造成的危害，并提出合理化建议。正常的性激素补充对身体是无害的，甚至在某种程度上是有益的。但对于未成年人，主人不要滥用性激素类药物，也不要吃含激素的食物。男性和女性荷尔蒙都会造成男性或女性未成年人过早发育，包括身高、性器官过早发育等。，会对心、肝、肾等不成熟的功能造成一定的负担。所以激素的使用一定要由专业人士来安排，而不是。
如何规范汉字的使用，请大家提出一些合理的建议？为此，我想提一些建议:
1.首先，我们应该成为推广普通话的先锋。在公共场合用普通话交流。
2.勇于同错别字作斗争，指出你看到的不规范用字。
3、热爱汉字，不要用火星文，不要用杂文从自我出发。
女性在日常生活中应该如何护理？女性在日常生活中关心。十八大健康知识:
第一，关心“老朋友”
一个月见一次面的“老朋友”，是女人的好朋友，是她生育能力的体现。所以，我们也要细心体贴地对待“她”:我们要知道什么是正常的，什么是“她”的异常信号。月经可以很好的反映一个女人的整体健康状况。所以，如果“她”不来敲门，在滴水的时候，或者是太多的时候，你要仔细检查一下:是不是最近压力太大了？还是卵巢和甲状腺有问题？甚至是糖尿病的前兆？
第二，把小腹压平
很多人认为每天做几百个仰卧起坐就能练出结实的肚子，但是除非你练六个小时，否则腹部的练习是无法把这里的脂肪燃烧掉的。如果真的想让肚子变小，那就要做30分钟以上能激活心血管系统的运动，比如跑步，一周三次，这才是真正的“燃烧”脂肪。
第三，怀孕有技巧。
很多女性不孕的原因是:没有在合适的时间。我该怎么办？计算你月经来潮的日子，倒计数12到16天。在那些日子里，至少每两天一次。只有这样，可爱的* * *才能遇到排卵期。
第四，吃药要小心。
服药前请仔细阅读说明书。虽然看起来简单，但其实很多人并没有认真看那些非处方药的说明书，用量和副作用其实很重要。有些女性会将妇科医生和面板医生开的药与非处方药混用。事实上，他们之间可能会有冲突。非处方药可能会影响处方药的疗效，增加后者的副作用。吃药前，多问问医生；看医生的时候，告诉医生你在吃什么药。
五、吃得更健康。
购物时，记得在篮子里装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，抗氧化剂越多，有助于预防疾病。此外，这些水果和蔬菜必须是当季和当地生产的，以减少运输和冷冻过程中的损失。
六、喝一点酒
每天喝酒精饮料对身体有好处，但是喝多了就不好了。那么这个“一分”是什么呢？按照啤酒是571 ml，葡萄酒是125 ml，烈酒只能是25 ml。健康饮食。
七、保持大脑活跃
保持大脑活跃的最佳运动是阅读、打牌和演奏乐器。有研究表明，如果每周能至少做3-4次这些活动，每次至少15分钟，记忆力出现问题的可能性可降低35%。
八、爱护你的牙齿
每顿饭后嚼无糖口香糖，可以减少食物产生的酸性物质，这是损害牙釉质的元凶之一。饭后吃一块奶酪也有好处，因为奶酪是碱性的，可以中和食物发酵产生的酸性物质。如果喝饮料或者果汁，记得用吸管，这样可以尽量减少饮料和牙齿的接触。
九、保护视力
戴墨镜是帮助眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选择能阻挡100%紫外线的太阳镜。夏天，早上10到下午4点之间太阳光线最强，戴墨镜最有必要。
十、饮食不要过量。
虽然合理饮食很重要，但是每天食物提供的热量一定不能少于1200卡。否则，你身体的新陈代谢会变慢，会让你更难消耗能量。
XI。乳腺癌的预防
研究结果表明，运动可以降低患乳腺癌的风险，所以最好的预防就是穿上运动鞋，多运动。
十二、控制体重。
所有的减肥方法都只能用一句话来概括:你摄入多少热量，你就会摄入更多的热量。把你的身体想象成一辆车。你必须用完你放入的所有燃料。汽车不需要太多燃料，你的身体也不需要。
十三、压力请走开。
女性感到压力大的一个主要原因是:担心。然而，烦恼也可以分为两类:积极的烦恼和消极的烦恼。什么是积极的担忧？担心赶不上飞机，自然会赶紧收拾行李，准时到达机场。然而，担心飞机失事是一种消极的担心。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你不能在知道负面的担忧后马上摆脱，但至少这是一个好的开始。
十四、安全避孕套好
在美妙的* * *之前记得给你的男伴戴上避孕套。英国的一项调查发现，6%的年轻人在最后一次性生活中必须“做”一段时间才能戴上避孕套，7%的人在床上的狂欢结束前摘下了避孕套。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。
十五、多吃维生素
加州大学的一名研究人员建议每天服用多种维生素片，外加含有维生素d的钙补充剂。
十六、要积极向上。
这和吗啡止痛一样有用。真诚地微笑可以使身体释放改善情绪的物质。所以，即使你度过了最糟糕的一天，你也应该以最积极的方式思考。3721健康知识网普及健康知识
17.涂防晒霜。
买防晒霜，既要看成分，也要看防晒指数。含有氧化锌等成分的防晒霜可以同时防止UVA和UVB的伤害。
十八、香烟最好停止健康知识。
戒烟确实有助于保持健康。从长远来看，戒烟肯定能降低死亡风险。50岁戒烟，因吸烟导致的相关疾病死亡风险可降低一半。30岁戒烟几乎可以完全消除这种风险。戒烟可以让你的味觉和嗅觉变得敏锐，让你更不容易感冒，让你患肺癌的风险降低一半。所以，你没有借口。