女性多吃核桃有什么好处和坏处？

核桃是四大常见坚果之一，有长寿果的美誉。众所周知，核桃的营养价值非常高，经常吃核桃对我们的身体非常有益。然而，凡事有利有弊。吃核桃既能给我们带来好处，也能给我们带来一些坏处。那么，吃核桃有什么好处和坏处呢？

利益

吃核桃有很多好处。第一，吃核桃对大脑有好处，可以健脑，提高智力。因为核桃中含有亚油酸，可以为大脑提供营养，从而使大脑更加健康。二、吃核桃可以美容养颜。因为核桃的营养价值很高，经常吃核桃不仅可以使皮肤光滑细嫩，还可以提高皮肤的弹性。第三，吃核桃可以抗衰老。因为核桃含有丰富的维生素E，这种维生素可以延缓皮肤、组织、器官的衰老，从而有延缓衰老的好处。第四，吃核桃可以预防便秘。因为核桃含有大量的油脂，可以润肠通便，所以可以缓解和消除便秘的症状。

不足之处

吃核桃主要有两个坏处。第一个缺点是容易引起消化不良，主要是核桃含有大量的脂肪。吃多了会加重肠胃负担，引起消化不良。第二个缺点是会导致肥胖。造成这种结果的主要原因是吃了大量的核桃后，体内堆积了无法消化的脂肪，导致肥胖。所以，吃核桃要适量，千万不要吃太多。

吃核桃有什么好处和坏处？吃核桃有利有弊，但弊是可以避免的。只要不吃太多核桃，吃核桃基本没有坏处。总之，吃核桃利大于弊。而且，核桃有这么多好处。平时适当吃一些核桃，可以起到很好的养生作用。