怎么做菜养生，吃什么？

粗粮细粮搭配，不要吃太多肉和油腻的食物，吃蔬菜水果，还得吃主食。只能少量多品种吃的营养。

吃粥对身体也有好处。秋冬可以放一些温性的枸杞桂圆、红枣，春夏可以放一些有助于利尿散湿热的茯苓、薏苡仁、绿豆。

零食、油炸食品、烧烤、冷饮、肯德基等快餐都是最好少吃或不吃的。