夏季7种体能介绍

1，和平:这类人胖瘦匀称，身体强壮，精力充沛，精力充沛。它的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进新陈代谢。饮食上没有品种禁忌。

2.痰湿:这类人腰腹饱满，四肢沉重，疲倦。护理应以疏肝理气为主。饮食上应多吃具有健胃、行气、活血作用的东西，如陈皮、玫瑰花、茉莉、山楂等。

3、气虚:这类人四肢乏力，肌肉松软，不爱运动。气虚者以补脾肺为主，但也要注意避风避邪。饮食宜温和温热，如山药、桂圆、莲子等。

4、阴虚:多为瘦弱或身材修长的人，这类人怕热，手脚发热，皮肤干燥或油腻。养生的原则是滋阴降火，宁心安神，以饮食调理和精神调理为主。饮食上，不宜吃温、燥、辣、香的食物。宜吃湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

5.湿热质:这类人肤色黄，“浊”而不爽。护理应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。饮食宜吃清淡除湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

6、阳热质:这类人身体强壮，面色红润，声音洪亮，粗糙。护理应以生津养阴为主。饮食上要多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

7、阳虚:这类人怕冷，四肢不温，背部及膝关节以下常感寒冷。阳虚的人应该以温补脾肾和运动为主。多吃温性食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。