早上起来喝水，会稀释胃液影响消化吗？

也许你今天早上看到一篇养生文章，告诉你可以喝；中午看到的是不能喝，晚上喝白开水比淡盐水还难受。

今天就来做这个问题的终结者吧！

人在睡眠时，呼吸、排汗、排尿等生理活动仍在进行，这些生理活动会消耗大量的水分。

虽然起床后不觉得口渴，但是因为缺水，血液还是会黏黏的。喝水可以降低血液粘度，增加循环血量。

早上起来喝杯水就好了。

第一，但有些人可能会问:

早上喝水会稀释胃液影响早餐吗？

通常不会。胃酸比较稳定，不会被轻易稀释，水也不会在胃里停留很长时间，所以来不及显著影响胃酸。

早上喝点水，比如一次不超过200 ml，对早餐的消化吸收不会有影响。

同理，这个解决方案适用于所有关于饭前喝水的问题。

第二，有人说早上第一杯水喝蜂蜜水可以达到通便的效果，对吗？

首先，通便的不是蜂蜜水，而是你的“果糖不耐受”。只有果糖不耐受的人才能在肠道内缓慢吸收果糖。为了平衡肠内渗透压，大量水分进入肠腔，巴巴体积变大后陷入一片喧哗。

三、早上第一杯水喝淡盐水怎么样？

过早喝盐水会继续加重体内缺水的状态。而且中国居民的盐摄入量普遍超标，要喝苦咸水才能摄入更多的盐。这不是很了不起吗？

都说喝淡盐水源于盐水可以消毒，所以有人认为喝盐水可以“消毒”自己。

第四，早起喝咖啡、饮料、牛奶、淡茶可以吗？

如果不觉得难受，可以喝，但是要注意以下几种情况:

不要喝浓茶；

患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、胃肠手术恢复期等胃肠疾病的人，喝咖啡后会感到不适，不建议空腹喝咖啡；

乳糖不耐受者不建议喝牛奶；

还有一些饮料，比如超市卖的果汁，含糖量惊人。长期用这些饮料代替饮用水，可能会导致整体饮水量减少。

所以，总结一下:

早上可以喝一杯白开水，喜欢的话可以温的也可以凉的。不要喝太多。一杯200 ml就差不多了。其他人可以根据自己的喜好自由选择。