长夏养生关键在养阳，日常饮食以温为主。

春夏养阳要以温热饮食为主，一切寒凉之物都要慎食。尤其是初夏，太阳升起，生冷的饮食会直接损伤人体阳气，大大削弱人体的抗寒能力，冬天就不冷了。而且，寒凉的饮食会伤胃，削弱消化吸收功能，使营养跟不上，导致夏之时的能量消耗更大。另外，不能太贪心。如果长时间呆在空调房里，或者整夜睡在风里，对身体非常有害。

夏天一般是早上6点就天亮了，人也要适时起床，站桩或练习，呼吸吐气，这样有助于阳气的提升。运动强度可以适当加大。所谓动则生阳，动能更好地养阳，强化脏腑功能。但初夏阳气不强，不宜剧烈运动，防止过度损伤和出汗。

“冬病”是指一些容易在冬季发病或冬季加重的疾病，如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等。夏季利用其发病缓解，辨证施治，适当内服外用一些方剂，防止冬季旧病复发或减轻其症状。