随时尽情享受。

吃喝玩乐有很多种，不要硬要说。比如睡觉有睡觉的快感，坐着有坐着的快感，走路有走路的快感，站着有站着的快感，吃喝有洗漱打扮的快感。如果你能随机应变，在合适的时间或场合加入到乐趣中，即使是悲伤和哭泣的事情也可以变成欢乐。

李渔的《随便送》是你疲惫抑郁时的良药。他更注重生活环境的诗意和生活内容的意境。他不仅能从一切事物的细微之处滋养美，还能在生活的小事中找到乐趣。

他还可以研究“睡眠”，他反对“人生全靠打坐”这种老套的观念。今天我们就来聊聊“睡”的乐趣。

李瑜说，养生也是以时间为单位的，扰动占一半时间，休息占一半时间。扰是立，坐，卧，静是睡。如果只是让人累，不让人休息，那就太危险了。生命屈指可数。

养生的关键是先睡好觉。睡眠可以恢复精力，睡眠可以积蓄力量，睡眠可以健脾胃，睡眠可以强筋骨。不信你拿没病的人和有病的人对比一下。人一开始并没有生病，但是如果晚上很累，每天晚上都睡不安稳，眼睛就会逐渐下垂，精神就会一天天消沉。即使他们没有马上得病，他们的病也已经显现出来了。如果一个生病的人长时间保持清醒，他的病情会一天比一天严重，偶尔会睡着。醒来后，他肯定会觉得精力充沛。这样，睡觉就不只是睡觉了，还有药。它不是治一种病的药，而是治百病、救万人、试百灵鸟的神药。

关于睡觉的古诗说:“花竹梦长在午后，暂时忘了人间。”华山处士，如果你能看到它，你不能在睡觉前找到一个仙女。"最近睡眠的秘密说:"先睡，再睡。".

午睡比黄昏睡觉快乐多了。春夏秋冬都不适合午睡，只有夏天适合。不偏袒夏天，只是因为盛夏的一天可以达到深冬的两天；夏天的一个晚上还不到深冬的半个晚上。如果只是晚上休息，白天不休息，那就是用一分休息抵御四分疲劳。人能承受多少能量？而且酷暑热到可以融化金属，人在酷暑中也不觉得困。特别困的时候睡觉，就像饿了就吃东西，渴了就喝水。没有更好的健身方法了。

一定要让自己先做事，没做完就会觉得累，自然会被招去睡觉。桃花源、天台山这些奇妙的境界，不是有意进入的，而是莫名其妙进入的。

我喜欢那句老诗“累手扔掉书，梦在午后生长”。抱着一本书睡觉，不是想着睡觉；丢下书就睡着了，心思不在书上。这就是所谓的不知何故达到了。

有一种方法可以让人放松一会儿，睡个好觉:在一天中，把早上急着要做的事情做完，让家人代替自己没有做完的事情，让一切安定下来，然后上床睡觉，就像闲人一样。

当今互联网时代，太多的吸引和迷茫让人严重睡眠不足。如果晚上睡不好，可以试试“黄金午睡”的效果。我有一个午睡的方法:喜欢闭上眼睛听“微信读书”。听到恍惚，我会打开页面界面做笔记。盯着眼睛看一会儿会累的。然后仰躺在扶手椅上继续听书。这个时候你会睡得很香，哪怕是120分钟，也是一种高效有质量的短暂休息，这也许就是桃花源和天台山的梦想吧！