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& gt数百种简单的养生方法(1)

序

人们希望有一个健康的身体，许多人希望变得轻盈健康，保持年轻和长寿。但有些朋友工作或学习太忙，没时间锻炼。有些朋友认为自己没有条件锻炼，因为缺钱。有些朋友觉得运动太麻烦，懒得运动。也有一些老了、弱了或者病了的朋友。虽然他们想锻炼身体，但却感到力不从心。

这本书将解决以上朋友的所有困惑。

这本书里介绍的养生方法，包括《文选释文》里介绍的，都极其简单，易于操作，几乎随时随地，走、躺、坐，任何姿势都可以，很少有人知道或忽略。这些方法不是作者发明的。其中大部分是作者从中国古代浩如烟海的医学文献和道教养生文献中摘录的。它们是几十代甚至几百代人勤奋而有效的保健方法。

对于人们普遍熟悉的养生方法，本书基本不一一列举，只针对那些人们只知道不知道为什么，或者针对…