八窝养生操
五脏之毒邪藏于八虚。
中医认为，五脏的毒素藏在身体的八大窝里，也叫八虚，就是双腋、双肘、双髯(也就是两臀)、双臀。八虚也是寒冬中人体最温暖的地方。
肝邪聚于腋下，心肺邪聚于肘窝，脾邪聚于大腿窝，肾邪聚于膝窝。
不足意味着软弱。衣服最容易沾上灰尘的地方大多是折叠的，人体的八大不足就像这些地方。五脏之邪喜欢藏在八虚里。
中医秘方:打八虚
拍人体毒素，拍病原体和疾病。
打八虚，就是通过筋脉调整人的气血，把保健和治疗融为一体。
通过跳动，将体内的代谢产物——有毒废物，通过一系列复杂的生化过程排出体外，从而达到保健养生的目的，同时这个过程增强了人体的自身免疫力。
怎么拍打？可以在家学习！
一拍肘窝1，一拍心肺邪气。
肘窝正好是心经、心包经、肺经三条阴经经过的地方，还有两个穴位，分别是肺经的赤泽穴和心包经的曲泽穴。
2.心肺疾病
触摸肘窝处的一个压痛点，患者就可以轻轻痛叫一声，找到痛点并拍打，这样瘀滞就会消散，正气就会自行恢复，邪气自然就被抛在脑后了。
早上起床后，捏拍肘窝，看看有没有硬结或痛点。如果反应强烈，说明身体需要及时调理。那么就要有意识的增加拍打次数，扩散痛点或者硬结。
另外，冬天因湿热或皮肤瘙痒而长痘的人也可以试试这个方法。
拍打法
伸直左臂，用右手找到左臂肘横纹的中心，用右手拇指点定位。找到后可以用右手四指并拢轻轻拍打。一次八十一个就够了，力度可以由轻到重。
一般心肺热的人，跳动后可以看到肘窝局部发红，甚至拍下皮疹的照片。
温馨提示:对于病情较重或长期患病、身体较弱的患者，最好不要过度刺激，而是轻轻揉搓肘关节窝。
两拍两腋防治肝病和心脏病
腋下主要有四条经络:肺经、心包经、胆经、心经。
1，缓解抑郁
人只要一生气，经络肯定就不通了。拍腋窝后，可治疗生气后气滞血瘀引起的胸闷、气短、心悸、悲伤、偏执、手臂麻木等症状。
2.肝病和心脏病的预防和治疗
平时我们所说的气短，其实就是肝火停留在两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心。
人因气短而昏厥时，可拨动极泉穴。鸡泉穴不仅有扩胸理气的作用，还能迅速恢复阳气，向上抽血，使头脑迅速清醒，使人迅速平静下来。
3.缓解手心出汗
缓解手掌出汗，相当于心包经不收敛，因为人的心包经是厥阴经，是主收，不收敛手掌就会出汗。
我们经常有只要一紧张就爱拼命搓手的人。这种下意识的动作其实是一种自救，一种自救，搓手就是刺激心包。
三拍二髯健脾胃，能让你更瘦。
两撇小胡子:大腿内侧与下腹部相接的腹股沟。
拍打两撇小胡子不仅可以加速气血运行，健脾胃，还可以拍打两撇小胡子。胖子可以拍瘦子，瘦子可以拍胖子。对防治妇科疾病也很有效。
特定方法
站直，用手轻轻拍打腹股沟，逐渐用力，直到小胡子微热。每天轻拍两到三次，每次3到5分钟。
四拍二拍1，防治一切腰腿痛
拍两下，也就是膝盖窝处。
肾若邪，则留于二穴。每天坚持拍打这两个穴位5分钟，不要太用力，以感到轻微疼痛为度，既能预防腰痛和坐骨神经痛，又能起到补肾的作用。
2、排毒疏通血管
其实正常人也需要不断清理血液和血管壁上的垃圾。
随着年龄的增长，人体排泄物越来越厚，给内脏的正常运作带来了沉重的负担。两个耳光相当于对身体的一次大扫除。