孩子个子矮，医生说跳绳。有什么科学依据？

“有什么办法能让孩子快点长大？”

希望自己的宝宝长得又高又壮，是每个父母的心愿。在影响孩子身高的因素中，遗传约占23%，运动占20%，环境占16%，营养占31%，其他因素占10%。除了遗传因素，其他77%的后天因素其实是可以改善的。

那么如何通过这些后天因素逆袭呢？

这就不得不提一项运动——跳绳。

跳绳虽然不是身高的主要因素，但相对于其他运动，对身高有明显的促进作用，而且基本没有空间限制。只用一根绳子就可以移动，非常简单。而且对孩子的身心健康也有好处。

1，促进心肺功能

跳绳可以加快全身血液循环，提高心肺功能和呼吸功能，促进新陈代谢，促进全身肌肉得到锻炼，骨骼快速生长。

2.刺激左右脑共同努力进步。

跳绳是一种影响全身的运动。四肢、手脚有规律地相互配合，可以促进儿童左右脑的合作，锻炼身体的平衡、协调、敏捷、耐力和爆发力。

3.燃烧多余的脂肪

对于担心孩子超重的家长来说，这是最好的瘦身运动，而且安全有效。

跳绳可以轻松燃烧掉多余的脂肪。相关测试数据显示，每分钟120~140次，一小时可以燃烧掉600~1000卡路里。

跳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。每天坚持，很快就能看到效果。

4.理解“数”的概念

可以同时教宝宝跳绳和数数，在跳绳的次数和数出来的“数”之间建立对应关系，可以帮助孩子理解“数”的实际意义和数的概念，提高记忆力。

给孩子跳绳怎么算合理？

根据孩子的年龄，要求是不同的。

一开始建议每天跳60-100次，跳2-3次，间隔1分钟左右。

孩子适应后，每天逐渐增加次数，增加幅度以不感到过度疲劳为宜。

6岁以上的孩子，最好每天晚饭前空腹跳绳300-1000。一些孩子喜欢在早上跳绳。跳绳的时候不要太饱，也不要太饿。

时间控制在半小时到一小时比较合适。

有没有其他促进生长的方法？

除了跳绳，散步、快走、游泳等其他运动也是不错的方式。家长可以带孩子尝试不同的形式。

2、食物多样化，均衡饮食。平时可以多吃一些富含钙和蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶、乳制品等。需要注意的是，不要吃太多的肉和奶，适当吃一些蔬菜和水果更有利于生长。

3.良好的生活和睡眠。养成良好的卫生习惯，如饭前、外出玩耍时、如厕后洗手，可以减少病菌的入侵。

孩子在睡眠中分泌的生长激素比较多，要早睡，这样才能长高。

4、多晒太阳和补充维生素D。如果条件允许，建议每天带孩子到户外活动2小时。日光浴不仅可以促进身高，还可以预防近视。

1岁以后，维生素D600制剂单位可以促进钙的吸收，促进生长。

还在担心孩子长不高的家长们，每天陪着孩子跳绳，加上充足的睡眠和合理的饮食，相信孩子的身高一定会增长的！