老年人吃什么对身体好？

随着年龄的增长，人们应该越来越重视饮食，老年人的饮食要合理搭配。

除了适当的运动，老年人还应该多吃些有营养的食物。首先，你要多吃含维生素的东西。像多吃蔬菜水果，橘子、苹果等维生素含量多的食物可以保证一天吃一个。

可以补充体内的维生素，老年人各种营养流失快，要多补。

和我爷爷奶奶一样，对饮食也很讲究。他们通常吃一些蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，或者喝一些蛋白粉。

老人经常缺钙，走路会腿疼或者抽筋。大量补充蛋白质可以使他们的骨骼更坚硬。

老年人应该吃些清淡的东西。现在很多老人都有血管疾病。如果盐太多，容易造成血管堵塞，非常危险。

含油量高的时候，也不能少吃。老年人不能使其过度肥胖，会导致所谓的老年病。

到了老年，一定要照顾好自己，控制饮食，监督孩子的健康。

1年前