早春如何调理阳虚体质
阳虚的主要症状
1，阳虚:怕冷，手脚冰凉。
阳虚的主要症状是畏寒、手脚冰凉。杨就像自然界的太阳。没有它，内部环境就会处于“冷”的状态。中医认为，怕冷主要是脾肾阳虚所致。
2、阳虚表现:五谷不融。
五谷未消化，说明大便里混有未消化的食物。也就是我们通常所说的肠胃不好，消化不良。
3、阳虚表现:精神差
阳虚，细胞生命活动下降，所以表现为无精打采，懒洋洋的。如果阳气极弱，不能维持正常的气血循环，就会出现白天精神疲惫，晚上难以入睡的情况。如果失眠伴有手脚冰凉等症状，则是阳气极度不足的表现。
4、阳虚表现:宫寒、痛经
月经失调，痛经严重，月经推迟，月经量少，颜色暗，或血崩，宫寒。有些女性怀孕后会流产或胎停。
大多数女性雌激素是由子宫和卵巢产生的。所以阳虚的女性容易得子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等疾病，而且会精神疲惫，显得苍老。
如果你非常怕冷，经常手脚冰凉，那么你可能是阳虚体质。平时要多注意运动，注意保暖，多吃温补食材。
阳虚体质的成因
中医认为阳虚体质与日常生活习惯和外界因素有很大关系。另外，生活过度无节制也会造成阳虚体质。下面中医大讲堂为您总结几个阳虚体质的原因。
1，孕妇在分娩前后吃太多生冷食物，会影响胎儿的体质和健康。
2.小小年纪，因为某些原因使用了过多的抗生素或者吃了过多的清热解毒的药物，饮酒过量，冷冻西瓜和凉茶等。，均可诱发阳虚。
3.无节制的性生活。有的人性欲强，生活频繁，无拘无束。
4.年龄的增长。随着年龄的增长，身体机能逐渐老化，这也是诱发阳虚体质的原因之一。
5、不注意饮食，挑食或偏食或营养达不到要求或缺乏某种营养。
知道阳虚体质形成的原因有哪些，另外，缺乏运动，体质差，免疫力低，以及环境也会影响人体体质，成为阳虚体质。
调理阳虚体质的具体方法如下:
1.首先，你需要特别注意你的饮食。千万不要吃冷的食物。无论你的身体感觉有多热，或者外面的天气有多热，你都不能喝冷饮。同时，不要直接从冰箱里拿食物。一定要把从冰箱里拿出来的食物在室温下放置一会儿再吃。
2、注意保暖，无论一年四季天气寒冷还是炎热，都要做好保暖工作。在一些关键部位保暖是非常重要的，比如胸、腹、腰、膝、肩。女性朋友为了美观，不能穿一些露肚皮的衣服或者超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡觉最好盖薄被子，对身体更好。
3、做的更温柔。有氧运动，阳虚的人一定要选择适度的运动，有氧运动最好，比如太极拳，慢跑，快走都是不错的选择，千万不要长时间游泳。另外，这种体质的人不宜过度运动或选择高强度运动，因为大量出汗会导致体内阳气外泄，不利于健康。
4.夏天不能长时间吹空调。对于现代人来说，夏天吹空调是避暑的好方法。其实对阳虚患者也不好。除了吹空调，睡前洗澡，头发干了睡觉等。都是不好的习惯，容易导致对身体的损害。无论是阳虚患者还是其他患者，热水泡脚都是一种很好的健身方式。
5、多吃热的食材，生活中很多食材都是热的，比如香椿、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、香菜等。另外，冬天可以选择火锅服用，对身体有好处。
6.阳虚体质怎么调理？平时可以吃一些滋补品，如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、贵由丸等。这些中成药吃了对身体好，还可以调理体质。但需要注意的是，服用这些滋补品前最好先咨询医生，而不是随便服用。