太极瑜伽教程视频

1.瑜伽可以在专业的瑜伽馆练习，也可以在家练习。在家练习可能不如在专业瑜伽馆练的专业，但是认真看教程还是有效的。

2.在家练瑜伽，可以先看看自己获得的教程。如果你在专业的瑜伽馆学过，只是在家里复习学过的动作，可以慢慢练，循序渐进。

3.同时，在练习的过程中，如果有做不到的地方，不要强练。瑜伽动作需要灵活，尤其是在初学者的身材还不能完全接受的情况下，很容易拉伤肌肉。

4.如果教程是在网上找的，需要先准备好瑜伽垫和弹性舒适的衣服，再看教程里的动作自己能不能做。可以一步步慢慢尝试，做不到的可以先做，慢慢增加时间。