至日的夏天已经到来。让我们一起来切换早晨的个性。

当夏天的至日来临时，太阳变得狂野。此时，晨光明媚透彻。不要让懒人辜负了这个大好时光。立即改变早晨的个性。

“早晨型”的概念是日本人提出来的。他们认为一天只有24个小时，但是比别人早起一个小时，就比别人更接近成功。

早起的x个小时里，晨小姐在做什么？

"谁能控制早晨，谁就能控制生活。"南怀瑾先生的鸡汤很有道理。根据他个人情况，早起1-3个小时，一天突然变得风平浪静，精神饱满。

20分钟

准备营养早餐

营养健康的早餐带来的不仅仅是身体上的满足，更是一天好心情的基础。当然最重要的是不吃早餐会胖！

小贴士。早餐建议吃一半蔬菜水果，四分之一左右谷类和蛋白质，乳制品。

20分钟

写早间日记

有一本佐藤写的叫《晨间日记的奇迹》的书。书中介绍的方法是，早上记录昨天的“工作、学习、开心的事、梦想、理财、关系、健康、计划、约会天气”。很多人都是这样检查和提高的。

20分钟

敷面膜

你以为你只在晚上戴面具吗？当你早上起床时，你应该给你的身体和皮肤补水。洗完脸敷面膜，不仅让皮肤充满水分，也为后续化妆做了铺垫。

30分钟

陈建瑜伽

刚起床很适合拉伸身体。半个小时的瑜伽会彻底唤醒身体，为一天带来好气色，也不知不觉带来柔软轻盈的身姿。

30分钟

阅读

读书可以改变一个人的魅力和心理结构。每天早上阅读30分钟，对早上女士的大脑和心脏来说，是一顿“营养早餐”。

只要早一个小时起床，就能做到以上事情的一半。

不要再错过美好的创造，

不再因为起床匆忙而失去一切，

早晨的阳光给你能量、热量和健康。

你拥有比别人更有效率和充实的24小时，

拥有闪亮的人生。

夏季至日·戈德史密斯推荐

从清晨开始感受大自然的美丽

至日的夏天到了，夏天来了。

让我们从明天早上开始做一个早上型的人。

记得今天早点睡觉。