可以边喝清汤边避谷吗？

最佳时间是满月前三天左右，即农历11、26日。

五、禁食的几个原则:

1，可以采取渐进式禁食，先只吃流质食物再减少进餐次数，或者只喝水，直到完全不吃不喝。

2.当你开始练习禁食的时候，如果你感到饥饿，没有体力，那就说明你体内的毒素很多。可以喝柠檬水或者水来快餐，效果更好。

3、当身体感到干燥时，最好喝柠檬水或禁食水。

4.当你生病的时候，最好向瑜伽老师请教如何停止进食。

5、孕妇和成长中的儿童，不宜禁食。

六、空腹感:

1，身体不干净时，会有口渴、疲劳、酸、体力不支等感觉。

2、肠胃功能不好的时候，有饥饿感。

3，身体壮了，就会有好精神睡不着觉。

4、当体内充满毒素时，出现舌苔和口臭现象。

补饲的工作很重要。再喂的效果好了一倍，不好就会无效甚至适得其反。下面简单介绍一下再加料的过程:

1，空腹时不时刮掉有异味的舌苔。

2、大量喝柠檬水(加盐更好)，可以加速毒素的排除。

3、喝完柠檬水后，如果肠胃不适，可以喝些糖水或蜂蜜水来调和。

4.吃早餐前，吞下一些香蕉(碱性食物，营养含量高，有去除异味、毒素、滑肠的作用)。

5.如果可能的话，在吃早餐前呆一会儿。

6.早餐和午餐越清淡越好(避免让有毒酸性食物一下子填饱肚子)。

7.空腹后好好洗澡，洗去汗腺排出的毒素。

8.喝柠檬水后，有时会连续上厕所，拉出又臭又脏的大便(非腹泻)。

我们吃的食物一半让我们活着，另一半让医生活着。总结一下，辟谷又称“阙谷”、“断谷”、“绝谷”、“止谷”、“绝谷”，意思是不吃五谷，方士、道士都把它当作修仙的方法。道教认为，人吃五谷杂粮，肠内要积粪，会产生腥臭之气，阻碍长生之路。《黄婷内经》云:“古柏之地食精，邪灵自外闻，臭神之神物为零。所以，怎么才能把宝宝从老的地方找回来呢？”同时人体内有三虫(三尸)，依靠这种谷气生存。有了它的存在，人就有了恶欲，不能成仙。所以，要想清除肠内的污浊之气，摆脱三尸虫，就要破谷。因此，道家模仿《庄子·逍遥游》中描述的成仙行为，希望达到长生不老的目的。目录【隐藏】破谷的由来和分类用现代科学解释破谷的原理和效果。李贻昌谈破谷筑基之力——太乙引论。

【编辑此段】乞谷起源于先秦时期，大约与行气术同时。秦汉以前的礼仪著作集《易命核心碑》说:“食肉者勇猛，食粮者智巧，食气者死为神，不食者死为神。”是过谷艺术最早的理论基础。《淮南子地志》也有类似记载。《世界》也有例子。例如，春秋时期，鲁国有一只独豹住在山里，喝溪水。“我不穿丝麻，不吃五谷杂粮，还带着男孩子的颜色。”他是《史记》记载的最早的破谷实践者。在1973长沙马王堆汉墓出土的帛书中，有“去谷吃齐”一篇，是现存汉代以前最早的著作。有云:“去谷者食石韦。.....第一重，脚轻，身壮。然后就可以煮(吹)了，看效益。”意思是刚到山谷时，往往会有头重脚轻的饥饿现象，必须用“吹”的方法克服。在这里，辟谷与霍奇的结合，如同《庄子》中霍奇与导的刻意结合，似乎预示着这三种技术在先秦时期的最初存在，即同时出现。

道教建立后，有许多人继承了这一技术，并实践了山谷。据《汉武帝传》记载，东汉方士王镇“断谷二百余年(当是“日”之误——引者注)，肉美，且为马马，有数人。”《后汉书·房枢传》记载:“(郝)孟节能可五年或十年，含枣核而不食。”曹植的《道学论辩》中有一段关于如何善待山谷的故事，说他曾以“向长眠之地鞠躬”，“百日不入谷，...走路住的舒服”。在被曹操吸引的方士中，、左慈、冯俊达、陆等都有占卜术。东晋道士葛洪反对单向过谷可以长生不老的观点(他主张选择仙术的人应该是Xi之，尤其是仙丹)。他认为单向过谷可以长生不老，这是修行者的“片面之论”，但他并不怀疑过谷的健身长寿效果。他在《抱朴子内篇杂答》中说:“余数三年二年有余，皆体轻色好。”并举一个具体的例子来证明:三国时的道士石淳，在用气给人治病的时候，经常一个月或者一百天不吃饭。武帝听了，起了疑心，说:“这是叫吃药，叫人准备。春天，我只要求三两升水。过了一年多，春天的颜色更新鲜，力度也一样。”“有冯生生，却含恨破谷三年。整天看着他爬山，负重前行。”据《魏氏老志》记载，北魏道士寇谦借口老君给他一个引谷配方，十余名弟子全部得之。东莱道士王，隐居寒山，与世隔绝四十余年。《云起七征》已出版五年，孙有岳“练字却服古仙丸六十七年，面淡润泽，细洁。”据《南史·隐士传》记载，南岳道士邓禹“破谷三十余年，只以云母片带水，日夜诵大洞经。”陶弘景“善导谷。他隐居四十年，八十多了还很有能力”。《北史·草庐传》说陈道士、许泽“绝养，才才散漫，虽隆冬寒，不肯收棉絮”。据《旧唐书》记载，唐代道士潘石在嵩山住了二十多年，“却拿松叶喝水。”他的弟子司马成镇也传授了他的引饵术。据宋史记载，宋初道士陈抟住在武当山九石岩。他“活了20多年，但每天都要喝几杯”。据《宋史·季芳传》记载，赵天生“不吃东西，却有一股清新之气。每次闻到火，吃到气，就呕吐，只出果子和泉水。”柴宣彤“百岁以上，善避谷而啸，唯饮。”史书和道书不胜枚举。可见，从汉代到宋代，过谷术在道教中一直很盛行。

史料记载几个月、几年甚至几十年都有那么多人过谷，难免有夸大不实之嫌，但也不是纯粹的子虚乌有。1988 65438+10月7日，《人民日报》第三版以《麻城一农家女孩十年不能自由说话和行动》为题，报道了湖北省麻城市熊家铺区月星塘村25岁女孩熊若丁，年仅十五岁，突发重病，生命垂危。她脱险后，就不喝水了。到目前为止，她已经十年没吃过饭了。令人惊讶的是，在床上躺了八年之后，她已经能够独立行走，自由谈笑，还能做一些家务。这真是人间奇迹。【编辑此段】道士在传播和学习破谷术的过程中，曾经写过一本破谷专著，对破谷的方法进行了探讨和阐述。《抱朴子内篇·远景》记载了三卷《修凉经》。《同治医文略》记载了《太清破谷法》一卷，《至尊破谷道》一卷，《停谷方》一卷，《太清经典破谷方》一卷，《停厨方》(或药丸)一卷。“正统道经”包含了很多。但书中所包含的内容，可以归纳为两类:“劝人避谷”和“服药避谷”。

(1)“被说服破谷”就是配合被说服破谷，在被说服的基础上，通过被说服达到破谷的目的。具体说法不一，有的主张在说服之初，饿了喝一两盏亚麻汤或脆皮汤，或者一两杯酒，渴了只喝水。有人主张劝导之初逐渐减食，一天减一口，减到十天。有人主张不逼谷，待气功深入，三年后自然破谷。具体的方法可以在各种关于气的书籍中找到，根据《抱朴子·杂应》一章，即十二点气的吃法、老星气的吃法、六五精气的吃法、思气的吃法。

(2)“服药忌粮”是指以药代粮。药方很多，如取豆、枣、亚麻(芝麻)、栗子、酥、茯苓、黄精、芦笋、人参、蜂蜜等。营养高，消化慢，制成丸糊，碎粒后口服1-2粒代替颗粒。有一种配方摄入高营养，难以消化。饱餐一顿后，绝对会坏掉，可以用很久。还有一种是以饭为食，然后以药来支持你吃的东西。据说能破三年谷。还有人用草药煮特定的结石，吃结石。具体处方请参考《太清经破谷法》和《云起七兆验方药科》。【编辑此段】用现代科学解释辟谷的原理和功效。通过现代医学研究，人体的衰老和疾病主要是由于粪便在大肠内的堆积和发酵，产生有害物质，使人体慢性中毒。因此，从人体健康的角度来看，人体内的废物包括粪便、尿液、汗液、二氧化碳等。，而粪便是最有害的。大肠专门用来储存粪便。如果不能清除，就会产生各种毒素，成为各种慢性病的工厂，成为百病之源。所以，要想治疗疾病，首先要清洁肠胃，保持内环境和内部空间的清洁，这样才能促进各个脏器的功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科疾病、风湿性疾病、高血压、肥胖综合征、胃肠疾病、鼻炎、哮喘、矽肺、全身水肿、口臭等。，被医学界称为不是癌症的疑难杂症，通过破谷可以收到意想不到的效果。

随着破谷日程的增加，体内白细胞数量超过正常的一倍或几倍，从而吞噬致病菌，治愈疑难杂症甚至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无毒副作用——这是任何药物都达不到的。

其次，也是一种很好的健美方法，从根本上解决了能量吸收的问题，不仅让胖人瘦下来，也让瘦人胖起来，让皮肤有光泽，干净，起到双向调节的作用。

再次，从气功养生修炼的角度来说，定期和不定期的过谷，可以使细胞处于“缺粮少气”的状态，使人体内外之气相通，产生天人合一的效果，加速细胞与外界的物质和能量交换，抓住大自然的真灵，同时使人更加放松平静，开发大脑潜能，启迪智慧，是提高修炼水平的捷径。同时还能降低体温，减缓脉搏跳动次数，延缓衰老，健康长寿。

辟谷可以健脑，提高智力，开发人的潜能。因为清除了体内多余的脂肪和毒素，身体得到了彻底的清洁，肠胃得到了调整和调理，心灵得到了澄清和升华。之桃的气质，开阔的视野，对生活的理解，对真理的领悟。使人对生活和世界有新的看法，对宇宙和自然有新的认识。

它还有更深的含义。不是单纯的饿死，而是有练习带来的特殊效果。在这种状态下，大脑始终处于一种全新的功能状态，体力和潜能得到充分的调节和发挥，体力负荷减轻，元神得到充分的利用和发挥，脑细胞的功能得到充分的调动。因此，人与自然宇宙积极交流，外界的各种信息源源不断地输入大脑，这就是所谓的“天人合一”。因此表现为四肢灵活、目光明亮、头脑清晰、思维敏捷、记忆力增强、理解力增强、意志力和耐力增强，容易激发和诱发人体的各种潜能。同时也产生对宇宙真谛的思考和理解，从而产生各种特殊的思维，解决许多正常情况下无法解决的问题和困惑，最终导致精神力量和智慧灵感的飞跃。【编辑此段】李一太谈过谷筑基之力——太乙导引太乙(太乙)按摩导引起源于中国道教的正统学说。它是一种能促进全身气血循环的养生方法，能深入运动到65，438+02经络，365穴位，五脏六腑甚至内耳和鼻粘膜，深藏于体内。

以下是重庆缙云山邵龙寺主持人李益昌解说的太乙导因文字版，贴上来与各位神仙朋友共勉。希望对大家的健康之路有所帮助。

两个要点

放松:在运动过程中，当身体进入放松状态时，潜意识会特别明显。会带动血液，通过行动激发身体的自我治疗潜能。在运动的同时，会治疗身体的疾病。因为每个人的体质不一样，患病部位不一样，所以会有不同的情况，每种情况都是身体自动调节的。

脸上的笑容:这是一种良性的意识，就是给自己的身体创造一个非常愉悦的环境。心情开朗的人一定更健康，所以你要带着愉快的心情练习，这样练习的效果会事半功倍。

第15节的动作说明和效果

预备:3分钟

标准准备:双脚平放，与肩同宽，头部挺直，眼睛直视前方，舌尖上颚(桥接鹊桥，连接空调)，微笑，呼吸自然，膝盖微弯，双手自然放在大腿两侧，想象身体从头到脚放松，头部放松，颈部放松，肩部放松，身体放松，手脚放松。

第一部分:空气分布和摩擦表面

功效

美容，通过手掌的热能，促进面部皮肤和细胞的血液循环，减少面部的问题。最明显的就是面色红润，容光焕发，皱纹和浅斑消失。坚持做一个星期，就能看到效果。

行为

手和手掌的激烈摩擦是用手掌而不是手指在摩擦。这时，想象你的手掌之间有一个炽热的火球。这个想法可以加速手掌发热。忍无可忍的时候，把手放在脸上。

想法(1)三分钟

来自心灵手掌的热能渗透到皮肤深层，每一个细胞，每一个皮肤组织，每一条血管和神经线。热能激活脸部细胞，展开皱纹，消除雀斑，三分钟热能就能消除脸部皮肤的问题。

想法(2)三分钟

三分钟后，我进入了第二个想法。这个想法就是手掌的热度让我的皮肤变得嫩滑红润有光泽，我会看12之前的照片。如果没有照片，我会保持一个回到12之前的样子的想法。

想法(3)

之后手掌由内向外轻轻旋转，从鼻尖到额头，穿过脸颊，到下巴，然后在鼻子上方旋转九次。这时候手掌和面部皮肤是接触的，动作很慢。这时候的想法是，手在摸一块光滑的丝绸。

第二节:捏鼻子(做九次)

功效

这可能是目前为止世界上唯一一个可以深入鼻腔，直达鼻粘膜的动作。通过这种运动，通过移动鼻粘膜，可以治疗鼻敏感和鼻子的各种问题。

行为

深呼吸，屏住呼吸，用双手掌缘，掌心向内，鼻孔夹住，不透气，直到憋不住了，双手迅速弹开，气体从鼻孔强行喷出。这时候喷射声越大，运动量越大，效果越好。

第三节:划太阳(九次)

功效

这是通过血液推动子宫的动作，可以加强大脑的血液供应，增强记忆力，让你神清气爽。

行为

用双手中指指尖按摩眉间主要穴位，指尖由内向外旋转。但指尖始终不离开穴位的位置，旋转九次。然后，中指的指尖从主穴以弧形(半圆)强行扫过眉骨，到额头两侧时，迅速划太阳穴，用力按压，突然弹开。

第四部分:拉耳朵(九次)

功效

这是迄今为止世界上唯一能到达内耳的练习。同时也能检测出耳朵是否有问题。在运动的过程中，如果感觉内耳隐隐作痛，说明耳朵出了问题，比如中耳炎、耳鸣、耳背、重听等。经常做这个练习的人可以提高听力。

行为

用手掌用力按压耳朵，挤压不留缝隙，用尽全力挤压，直到感觉内耳充满空气，气压饱满，手掌突然松开。这时你会听到内耳像拔软木塞一样的声音。

第五节:梳理顶部(18次)

功效

疏通头部经络穴位，改善头皮血液循环，不仅可以治疗脱发、白发，还可以治疗头部疾病，如偏头痛、头晕等，对恢复记忆也有帮助。你可以在堵车或者上班时间的任何时候这样做。

行为

把手指变成爪子，手指像耙子一样，从额头到头顶用力梳理，直到到达脑后风池穴。手指深按，然后放开手指，从头的中间部位开始，再向两边梳到耳朵顶部，重复九次，共计***18次。

第六节:拍顶(36拍)

功效

拍打百会穴(天门穴)，可以达到震动六谷的效果。拍掌时，力道从天门穴往下，穿透五脏六腑，到达脚底涌泉穴，震动全身十二经脉、三百六十五个穴位，可预防中风、偏头痛、脑血栓。

行为

头挺直，头不动，眼睛直视前方，双脚平放，与肩同宽，左右手从两侧向外展开，用空心掌交替拍打头部百会穴，由轻到重，由慢到快，为36次。

第七节:扣脑(36招)

功效

左右脑平衡显然有助于增强记忆力。

行为

用手掌按压耳朵，手指伸向后脑勺，同时用手指拍打或轻拍后脑勺。这时，你会听到后脑勺传来空谷回音般的空灵声。

第八节:摸大椎(36次)

功效

大椎穴是人体最重要的穴位之一，汇聚了六条阳经，是所有阳经的总汇。通过刺激大椎穴，激活全身的阳气，可以全面提高抵抗力和免疫功能，使身体保持最佳的健康状态，对预防感冒特别有效。

大椎穴位于颈背交界处，颈背交界处突出的骨头为大椎穴。

行为

十指交叉，低下头，双手放在大椎穴上，用拇指来回摩擦大椎穴，直至大椎穴发热，共36次。

第九节:洗手(九圈)

功效

通过空心拳拍打手部三阴筋、阳筋和主要穴位，使手部血液循环通畅，消除疲劳，促进全身血液循环。偏瘫的人经常做这个运动，有助于恢复手的功能。同时，用空心拳头拍打也可以去除手臂的风湿病。

行为

用空心拳从前肩沿手臂内侧拍打至手掌，然后反掌。空心拳从掌背到肩打一圈，再转到前肩，重复同样的动作。左手和右手分别做九圈。拍打的时候一定要很紧，保证打中每一个穴位。

第十节:浴体(九圈)

功效

通过拍打来锻炼内脏，有效强化和促进内脏的功能。

行为

双手为空心拳，同时从胸部到小腹腹部呈一条直线，做九次。腹部在肚脐以下，两指宽。跳动要密集，这是任脉的运动。主要穴位有膻中穴、中脘穴等。如果拍打不密集，穴位就不会有效。

第十一节:腿浴(九圈)

功效

锻炼足三阳经和足阴三经上的穴位，可以改善腿部的血液循环，消除风湿，有足部问题或中风偏瘫的人，多做运动，有助于改善病情，恢复腿部的正常功能，坚持锻炼，可以明显提高足部力量。

行为

双手握空心拳从腹部开始，分两侧，从腹部到腰部，到下背部的命门穴。从腹部到下背部的圆圈布满了静脉。从这个部位的动作开始，从腹部到命门穴引起气血，命门穴位于腹部的对侧，也就是扎腰带时腰带穿过后腰与脊柱交叉的地方。

然后从命门穴往下，沿着大腿外侧轻拍至脚踝，再从光脚转向大腿内侧轻拍回腹部。到目前为止，是一个循环，重复九次。

第十二节:温肾(36圈)

功效

能激活肾功能，有效预防肾病，改善女性妇科疾病和男性前列腺疾病，对夜尿症也有疗效。

行为

让你的手和手掌靠近肾脏三分钟。这时候你要加上意念想象手掌的热能渗透到肾脏，温暖肾脏，强化肾脏的功能，直到肾脏感到温热，手掌的热度越来越强。三分钟后手掌由内向外旋转36次，旋转时手掌始终不离开肾脏。

第13部分:洗肩膀和后背(36次)

功效

可预防肩周炎、五十肩等肩部疾病。

行为

首先，用空心掌将右手打至前肩。同时用左手掌背拍打背心。然后自然地沿着力道交替拍打左右手，共* * *拍打36次。手掌拍肩时，手掌落在靠近颈部锁骨的前肩。手掌拍后背时，落在背心上，也就是后背的中间部位。

第14节:在腹部洗澡(36次)

功效

通过拍打促进气血循环，改善肠胃问题，预防腹部器官问题。

行为

从右手开始，用右手手掌拍打腹部。同时左手手掌拍打命门穴，自然左手与右手交替拍打，共* * *拍打36次。前拍的位置落在腹部，后拍的位置落在命门穴。

第15部分:悬挂照片(六分钟)

这一段是从静态到动态，从动态到静态，整套指导实际上反映了生命从静态到动态，最后从动态到静态的循环，呼应了宇宙的形成和自然的规律。

功效

将气血引至田单、命门穴，通过意念的联系，使气血回归先天的最佳状态，从而达到元气满满、精气旺盛的目的。

行为

首先，将右手手掌指向远离丹田穴的方向，距离约八厘米。同时左手反向，用左手手掌背对命门穴，距离八厘米左右。三分钟后换手，做* * *六分钟。

想法

想象一下，前面的手掌和背面的掌背之间有一个气柱，从丹田穴直穿命门，手掌和手背都感到麻木和灼热。

收集作品(三分钟)

功效

储存在腹部的原始能量可以使人健康。同时，通过缩小腹提肛运动，可以治疗便秘、胃下垂、子宫脱垂、痔疮、便秘等疾病，很快就会见效。收功的时间要等于练习时间的十分之一。

行动(1)

双脚并拢，男性左手包括在内，女性右手包括在内，双手手掌合拢紧贴腹部。

行动(2)

深呼吸，收腹，提肛。可以小呼吸，但要一直收紧小腹，提起肛门。

想法:将肛门缩入大肠，同时想法整个身体沉入腹部，不会再启动。