男性补肾的食物有哪些？

1、韭菜:也叫曹杨、懒菜、长生韭菜、芦菜等。，它不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，可培养胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对肠癌的预防有重要意义。韭菜含有挥发油和含硫化合物，能增进食欲、杀菌、降血脂。韭菜也是中药，有“始阳草”之称。韭菜具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症患者。

2.紫菜:富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷。它尝起来很咸。性温，有温肾固精益气之功效，适用于男性性功能减退、遗精、阳痿、乏力、消渴。男性经常食用可以强身健体，增强体质和性功能。

3.荔枝:具有补气血、益精生髓、生津和胃、增肌养颜的作用，可用于治疗肾虚、健忘、失眠等引起的梦遗。经常食用荔枝可以提高人的性能力，对遗精、阳痿、早泄有辅助治疗作用。

4.枸杞:具有滋补肝肾、益精明目、养血沐浴、养颜乌发的作用。它是一种改善男女性功能的保健药物，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色晦暗、须发枯、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞具有增强免疫功能、促进细胞新陈代谢、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤虚弱等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜。枸杞具有兴奋神经作用，改善性功能。

5、松子:松子是重要的壮阳食品，具有壮阳补骨、养血养颜、润肺止咳、润肠通便的作用。松子含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能的作用。对厌食、乏力、遗精、盗汗、多梦、失眠、勃起不足有很好的疗效。

6、虾:虾味鲜美，滋补药用效果高，中医认为虾味甘、咸、温，有壮阳、益肾、补青、催乳的作用。经常吃虾有强身健体的作用。

7.牡蛎:又名牡蛎蛤、牡蛎，富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和多种维生素。具有滋阴潜阳、补肾固精功效。男性经常食用牡蛎，可以提高性功能和生精能力，对遗精、乏力、肾虚、阳痿有很好的治疗作用。