哺乳期如何快速减肥？李湘瘦身前后拍什么样的照片？

宝宝出生后什么时候减肥最好？答案是6周，这是你身体慢慢恢复的重要时间。首先，母乳喂养是消耗能量，通过健康的饮食习惯达到减肥的效果。

2

在哺乳期间，一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃的传统养生原则，这样就能在哺乳后损失的能量上基本达到平衡。

三

如果适量运动就更好了。假设你是一个人照顾宝宝，一天的运动量是足够的，但是如果有人帮你一起照顾宝宝，你就要尽量在睡前留半个小时做运动。

四

记住，你应该因为一时的食欲而吃甜食。这段时间最忌讳甜食。哺乳后，是你最需要能量的时候。甜食热量高，吸收非常快，打破了上面说的供需平衡。

五

还有，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，也就是细嚼慢咽。如果两个人吃的量一样，一个狼吞虎咽，一个细嚼慢咽，那么细嚼慢咽的那一个会消化的更好，消化不好更容易造成能量堆积。

六

还有，在补充能量的时候，一定要吃各种各样的食物，而不是盯着自己喜欢吃的东西。这是不科学的，也是不可能减肥的。