道家的健身理论源于老庄的主张。

道家健身理论源于老庄，主张以养气为主要途径来提高生活能力。它还提出了“指导”和“健身”，强调练气养生的观点。

道教健身是中国古代非常流行的健身方法。有规律的修行可以帮助内外的同修，也有利于缓解情绪压力。