维生素C .E一起用，有副作用吗？

2.长期服用过量的VC补充剂可能导致草酸和尿酸结石；

3，孩子生长期服用过多，容易发生骨骼疾病。

4、一次性摄入VC2500-5000 mg以上，可能导致大量红细胞破裂、溶血等慎勿食用。外用少量VE可以滋润皮肤。但是:

如果正常无病，最好不要乱吃。特别是各种品牌的保健维生素产品，含量低，其他物质多。吃得太多必然会生病。

事实上，各种植物油(小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油和芝麻油)、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉类、奶油、牛奶和鸡蛋都是维生素e的良好来源。

经常吃维生素是极不科学的所谓补品。

再多说几句:

人类的成长和生存依赖于正常科学的饮食加上活动。不要听信自己的信仰，也不要把维生素片当成日常必需品。吃多了有害！

例如，维生素E是脂溶性的。如果长期超过安全剂量服用，会导致静脉炎、肺栓塞、高血脂等副作用，应慎用。尽量不要接受，直到你二十四五岁。

尽量不偏太阳，就(不在太阳下)。有利于营养吸收。

目前尤其是很多年轻人对服用维生素存在误区。特殊示例:

其实不管什么品牌的VE\VC，主要还是看质量。市场上的一切都是虚张声势，

因为:从科学的角度来说，世界上只有一个VE的化学分子式。不然就不能叫VE了。

(VC也是)

什么自然的，合成的，多元的等等都是空的。

主要是成分比不上医用VE/VC！它的含量是最高的，是有标准的。(维生素B要混合，不能单一。)

在市场上，尤其是安利、养生堂等。，都是大傻瓜。内容跟医用的没法比。

最好按照医嘱使用医用VE/VC。

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关于如何服用维生素和矿物质来调理人的身体，至今没有一个成熟的概念。尤其是对于一些微量元素的摄入，没有人能确定最合理的剂量。最大的困难是生产者无法确定使用者的年龄、性别、健康状况和生活工作环境。

而且，一个不偏食的健康小伙子，也不需要常年服用各种维生素。因此，人们不应该把钱花在没有意义的事情上。

很多人甚至每天都要吃维生素，这对正常健康来说太多了！这破坏了身体自身吸收功能。那些只吃某种维生素的人甚至破坏了自己的吸收平衡。使用不当对人体有害。

再比如:鸡蛋是好东西，每个人一天要吃1~2个鸡蛋。为什么？你知道的。

请考虑以上内容。

无论好坏，都不为过。