生活中有些人为了健康喜欢喝柠檬水。那些长期喝柠檬水的人后来怎么样了？

前言:现实中，虽然很多人不爱吃柠檬，但是很喜欢喝柠檬水。长期喝柠檬水有利有弊。应该根据自己的情况来判断。肠胃不好的人不能喝柠檬水，但是喝柠檬水可以很好的缓解症状。

一、柠檬水日常生活中，可以适量喝一些柠檬水，对身体有一定的好处。适量喝柠檬水可以补充体内的水分，柠檬水有淡淡的水果香气，会比白开水更美味。同时比奶茶和碳酸饮料热量更低，喝起来会更健康。可以在柠檬水中适量加入一些蜂蜜，也可以避免影响肠道。

二、适量喝柠檬水的好处对人体也是非常有益的。因为柠檬中含有大量的维生素，C能被人体很好的吸收利用，所以人体的免疫力会明显提高，尤其是在非常容易感冒的季节。及时喝点柠檬水也能预防感冒。因为柠檬水中有大量的活性酶，可以促进胃酸的分泌，改善胃的消化功能。如果有消化不良的症状，喝柠檬水也可以很好的缓解。因为柠檬水中的营养成分非常丰富，可以很好的吸收消化，对人体皮肤也有很大的好处，可以抑制黑色素的产生，防止色素沉着。

第三，喝柠檬水也要注意时间。早上空腹喝一杯柠檬水可以很好的缓解便秘，适当加点蜂蜜也可以起到美容养颜的效果，但是柠檬不要放太多，会刺激肠胃。晚上也可以喝一点柠檬蜂蜜水，也能促进睡眠。