谷雨为了健康喝什么茶？
谷雨保健茶
1，金银花茶
做法:准备时选择金银花10g，勤用开水冲泡。
功效:金银花具有清热解毒、利咽、解暑、除烦的功效；中医可以治疗暑热、腹泻、流行性感冒、疔疮、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。
2.陈皮姜茶
做法:陈皮20克，姜片100克，甘草5克，茶叶5克，水1000毫升。按照这个比例，先将水烧开，再放入陈皮、姜片、甘草、茶叶，冲泡约10分钟，去渣饮用。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
3、薄荷甘草茶
做法:新鲜薄荷叶10多片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，热水500毫升。按此比例，酿造超过10分钟后，滤除残渣，加入适量白糖，拌匀即可饮用。
功效:具有清热解暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对目赤疼痛、咽喉肿痛、风热感冒也有很好的疗效。
4.生脉补气茶
药材:党参3元，龙眼肉1元。
做法:加入1000毫升水，煮沸10分钟，即可当茶喝。
适用:气血两虚型* * *面色苍白无血色，易疲倦，四肢无力，心悸失眠，声音微弱，食欲不振，舌淡苔少，脉弱* * *。
5.补肾益阳茶
药材:肉桂粉、甘草3元、附子3元。
做法:甘草、附子加水1000 ml煮沸10分钟，饮用时再撒少许肉桂粉。
适用:肾阳虚型* * *斑白，面色晦暗无光，易怕冷，吹头发吹冷风，四肢冰凉，手脚冰凉，腰膝酸软，神疲乏力，舌质淡胖，脉迟* * *。
6、健脾茶
药材:薏苡仁、莲子、茯苓各3元，白扁豆1元。
做法:加入1000毫升水，煮沸10分钟，即可当茶喝。
适用性:脾虚湿困型* * *面色萎黄，易食，或稍食后有饱胀不适之感，大便溏薄，腹胀，舌胖腻，脉沉软* * *。
7.舒肝逍遥茶
药材:柴胡3元，香附2元，甘草1元，玫瑰花2元。
做法:加入1000毫升水，煮沸10分钟，即可当茶喝。
适用:肝气郁结型* * *心烦易怒，口干口苦，畏热头晕，面部有黄褐斑，经期胸痛不适，舌苔黄，脉* * *。
8.菊花茶
做法:每日饭后用五六朵菊花冲泡饮用，可止渴生津。长期服用可预防和治疗高血压、偏头痛、急性结膜炎等。，而且能抗衰老，保持好脸色。冲泡时加一点蜂蜜，口感会更好。
功效:菊花具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定效果。
9.枸杞茶
做法:准备的时候只需要十几个medlars，加开水经常喝。
功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的功效。能降血压、降血脂、预防动脉硬化。对肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物模糊、印象减退等有保健治疗作用，特别适用于长期使用战略机引起的眼睛疲劳。
10，红花茶
做法:红花檀香5克，绿茶2克，红糖30克。水烧开后，加盖5分钟即可饮用。每天一剂会让你的面板干净明亮。但要注意睡前少喝酒，以免兴奋影响就寝。
功效:红花，味甘无毒，能激活男人的血液，激活女人的月经，活血多，养血少。红花和红花籽含有丰富的维生素和生物活性成分，能养血活血、降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
11，大黄茶
做法:取生大黄3 ~ 9g，放入杯中，用开水冲泡，加盖10分钟后服用。长期服用大黄可以保持大便通畅，减少肠道对有毒有害物质的重吸收。
功效:能健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、强身健体、防病治病、抗衰老。用于便秘、腹痛、目赤、咽痛、麦粒肿等。
12，荸荠根茶
做法:将100g鲜荸荠洗净切碎，将100g鲜草根茎与1000ml水混合。按照这个比例，先将水烧开，放入荸荠和草根，煮20分钟左右，去渣，加适量糖，即可饮用。
功效:清热化痰，生津止渴，降压利尿。
谷雨节气如何养生？
1，调整饮食降酸增甜
在谷雨期间，人们往往会感到疲倦和困倦，因此特别适合喝谷雨茶，尤其是绿茶。所谓谷雨茶是指在谷雨季节收获的春茶，也叫春儿茶。明代许次纾谈茶疏采茶时节:“清明过早，长夏过晚，谷雨左右，时适中。”《神农本草》记载:“五谷雨茶，长期服用安心益气...知性人健而不老”，谷雨茶含有丰富的维生素和氨基酸，能清热利湿，清浊气，一扫疲倦困倦的症状。但需要注意的是，绿茶性凉，空腹多饮易伤胃伤阳，宜饭后饮用。此外，茶中含有咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。晚上喝会影响睡眠，所以失眠多梦的人晚上不要喝茶。
谷雨前后十五天，清明节最后三天，脾脏处于旺盛期。此时食欲容易变好，可适当轻补，但不宜。中医把天然食物和天然中草药按照颜色分为五类，分别是青色* * *绿色* * *，猩红色* * * *，黄色，白色，黑色，这些颜色也和人体内脏有关。其中黄色为脾。所谓“入”，就是入口和营养。黄色食物可以补脾。中医除了五色理论，还有“五味”理论，即酸、苦、甜、辛、咸。其中，甘入脾。中医认为:“春季宜存酸增甜，以滋养脾气。”最好少吃酸、辣的食物，肝脏容易损伤脾胃，最好忌酸。饮食宜调养其脏腑，微甜者更宜，如山药、百合、木耳等。其中，粥类饮食是最滋补脾胃的。
中医提醒，可以适当吃一些具有补血益气功效的食物，如黑豆、发菜、菠菜、红枣、莲子、核桃、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖、大豆、山药、栗子、胡萝卜、猪肝、牛肉、兔肉等。同时也要注意一些饮食禁忌。患风寒湿的人不宜吃柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等寒凉食物。热痹患者不宜食用胡椒、肉桂、花椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温性化火之品。
另外，谷雨正是香椿上市的时候。此时的香椿醇香爽口，营养价值很高，据说雨前香椿嫩如丝。豆腐可以拌豆腐，鸡蛋可以用香椿炒，切段摊成薄皮的鸡蛋可以拌滚。
2.天气不平要注意穿衣。
谷雨季节，冷暖天气失衡仍将是常态，“倒春寒”和早暖温差大的问题依然存在。俗话说“谷雨寒，老鼠死”，意思是谷雨季节天气忽冷忽热。着急脱衣服，身体很容易因为不适应外界的变化而受伤。每个人都必须做好保暖的准备。腿部保暖最重要，其次是头部、腹部、脚底。但是，应该有一定程度的弹簧覆盖。15摄氏度是春捂的临界点。如果超过15摄氏度，就要减少衣服，停止遮盖。如果再盖的话，很容易导致“春火”。老人和小孩尤其要注意这一点，适当调整穿衣水平。
谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多。在雨季，衣服通常是湿的，所以建议穿一些棉质的衣服，并注意经常更换个人衣物。
3.晚上躺着早起，避免春困。
谷雨前后，阳气渐长，阴气渐消，人的新陈代谢过程加快，大脑对供氧的需求增加。一旦供氧不足，人就会很容易入睡，也就是我们常说的“春困”。其实，“春困”还是可以避免的。《黄帝内经》云:“春三月，此谓陈之生，天地之生，万物之荣，夜卧早起，大步庭中，被缓，以使生……”。换句话说，在春天，我们最好晚睡早起。掌握“夜卧早起”的睡眠节奏，早起后做适当的户外运动，适应春天的上升时机，促进体内外的气体交换和排浊，有助于人体的新陈代谢，使人体充满活力。
4.散步赏花适当运动。
古人有“去谷雨”的习俗，散步，赏花，享受这美好的春天。牡丹在谷雨中开得正艳，故有“谷雨花”之称。“谷雨三代访牡丹”，这个时候，最好出去春游，看牡丹。
谷雨季节，气温升高，人体阳气向外渗透，气血行走于肌表，滋养四肢关节肌肉，以适应活动量的增加。但由于此时湿气过重，阻碍了气血的执行，不利于肌肉和关节的活动。运动首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操、拳击或球类运动，但不建议进行剧烈的器械力量锻炼，以免消耗大量血氧，造成体内乳酸堆积，加重四肢关节疼痛症状。另外需要提醒的是，谷雨季节雨水多，地面湿滑。户外锻炼要注意安全，避免滑倒受伤或在雨中感冒。
5.健脾祛湿防病
谷雨过后，气温升高，雨量增多，必然使人体感到湿热。黄帝内经说“湿气过脾”，故谷雨健脾祛湿宜。可以轻轻拍打身体上的一些经络和穴位，比如背部的脾胃经络，腿部的足三里，脚上的太冲穴。
谷雨前后，是花粉传播的高峰期。北方桃花杏花开，柳絮满天飞。过敏体质的朋友要注意预防花粉热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。花粉过敏的高峰在早上6点到10之间，要特别注意。
谷雨节气后，也是神经痛的高发期，肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛都有可能发生。其病因可能是由于感受风寒湿邪，气血凝滞所致；或因肝气郁结、肝胃火郁所致。随着谷雨的到来，雨水增多，应避免颈肩痛和关节痛。