补血营养米糊

为了保证我们的健康，我们经常需要通过饮食来补充，以确保我们身体缺乏的元素能够得到补充。对于女性来说，补血是养生非常重要的一部分。那么，想要通过饮食补血，应该做什么样的食物呢，有哪些补血滋补米糊的食谱呢？我们一起来看看吧。

养血米糊有哪些食谱？

1，白米糊

食材:火50克，水适量。

练习:

1.将大米清洗干净，放入豆浆机的杯桶中，加水至杯子水位；2.选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好了。

2.黑芝麻糊

材料:黑芝麻60g，大米40g，过滤水1500ml。

制作:

1，清洗豆浆机桶体，清洗物料，放入豆浆机桶体；2.收起豆浆机机头，打开电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机；3、25分钟，豆浆机会自动做米糊，并提示声音，加调料即可食用。

3.营养花生糊

材料:大米60克，花生30克，生姜5片。

练习:

1.将大米、花生洗净，与姜片一起放入豆浆桶中，在上下水线之间的杯子中加水；2.把机头直接放在杯子上，打开电源，按下“选择”按钮，再按下“开关”按钮，20分钟后花生糊就自动做好了。

4、红薯滋补瘦身米糊

材料:红薯250克，大米30克，燕麦20克，生姜5片。

方法:

1.将红薯清洗干净，切成颗粒，与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶中，将水加入到桶中上下水位线之间；2.把机头直接放在杯子上，打开电源，按下“选择”键，再按下“开关”键，十几分钟红薯米糊就自动做好了。

养血膏有什么用？

1，健脑益智:中年人，尤其是从事脑力劳动的人，需要吃健脑食品来改善脑力不足的现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食物可以提高大脑的活动功能，延缓大脑的衰老和衰退。

2、减肥与知性男人合体:采用节食减肥的人，由于摄入的营养物质不足，皮肤会变得干燥粗糙。芝麻中含有蛋黄、胆碱、肌糖等防止人发胖的物质，所以芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，如果吃芝麻，可以改善皮肤粗糙，增强体质，延长知性男人的健美。

吃滋补米糊可以补血益气，此外还可以减肥、健脑、抗衰老，好处多多。所以在条件允许的情况下，建议每个女性都可以通过文章学习补血养米糊的方法，为身体补充营养。我相信这种补品一定会给她的身体带来好处。